[4/29] 16km (新川東岸)

長々とやってた工事が終わったので久々に東岸を走る。

のんびり走ってたんだけど、後半はだるかった。つくづく走るのイヤになった。

何でだろな、最近体重がガクッと落ちてるけどそのせいかな。

[4/28] 11km (新川西岸) 4km走

久々に４ｋｍ走

最初の１ｋｍは4'07、まあまあやるじゃん、と思ったがここまでだった。
あとはグズグズ、4’17  4’30  4'21

このペースでハーフマラソン走ってたなんて信じられない。

[4/27] 7km (緑地公園３周)

全然やる気なかったけど、なんもせずビール飲むのも気がひけるので、
久々に緑地公園を走る。ダラダラ走る。いかんのう。

[4/26] 休足

週末、大型連休のはじまり、
休みいっぱいあるからいつでも走れるや、ってことで走らなかった。
いかんのう。

[4/25] 7.5km (0.9km右+0.6)×5

１周多く走ってみる。
いい感じ。

[4/24] 休足

ちょうど雨も降ってるし。

[4/23] 6km (0.9km左+0.6)×4

ゆっくり走っても走り始めだだるい。

４周目は気合入れて、4'12"
いい感じ。

[4/22] 休足

月曜は休み、早く寝て体制立て直す。

[4/21] 16km (新川西岸)

今日はクソ寒く、しかも雨。
ずっと家に引きこもってたが、夕方雨もあがったので走る。

今はリハビリ期間なんだから無理せず、腿裏痛くならないように気を使って走る。
北風なので前半向かい風。㌔5'05～5'10。
やっぱこんなもんかなあと思いつつ後半。
メンタル的にはフルの気分で走ってみる。調子上がってないからフルの気分でも
㌔５分くらいかなあ、と思ったら4'43、おっ、悪くないじゃん。と気分よくなって
脚を気にしつつもペース上げる。
4'36
4'24
4'10
いいんじゃないすか、脚も痛くならなかった。
これからしばらく無理せず走って完全復調めざそ。

[4/20] 休足

休日だけどラン休み。

一日が長いぜ。

[4/19] 6km (0.9km右+0.6)×4

隔日だから今日は休み、と思ったけど、今日は週末。
ビールをおいしく飲むために、走る。
ビールのつまみランだね。

４周ってちょうどあったまって体が軽くなるころなんだよな。
でも、そこで走るのやめる。
あーもっと走りたい、と思ってもやめる。
こうして、ランニング欲求を蓄積させて爆発、するかなあ、しないだろうなあ。

[4/18] 6km (0.9km左+0.6)×4

引き続き短距離のんびりモード

前回より速かったけど、ってスピード気にしちゃいかんなあ。

[4/17] 休足

お休み

[4/16] 6km (0.9km右+0.6)×4

いつまでも腿裏あたりがなんとなく痛い。

ので決めた。悪あがきせず無期限休養モードに入る。

走る距離は6km、隔日、速くなんか走ってやんない。

これなら足も痛くならないや。

[4/15] 休足

月曜はお休みでしょう、普通

[4/14] 11km (新川西岸)

またもや風がむちゃくちゃ強くて、どうしようかな、走るのやめよかな、
とか思ったけど、一日中ダラダラしたままなのも気分悪いので走る。

前半は追い風だったけど、後半はむちゃくちゃ強い向かい風。
風に逆らわずのんびり走る。

[4/13] 休足

休日だけど、休む
なんか当たり前のこと言ってる気もするが、そうじゃない。

[4/12] 16km (新川西岸)

強めのペースで9ｋｍ走

最後まで同じペースで走りきれた。
といいつつ、㌔4分35秒前後だけど。

[4/11] 6km (0.9km左+0.6)×4

金曜は仕事休み、なので週末
６周のつもりだったけど、最近マジメに連続して走ってるし、
明日はきつめの練習する予定だし、ってことで、
今日は４周でカンベンしてやる。

[4/10] 9km (0.9km右+0.6)×6

昨日に引き続きかなり調子いい。
フルマラソン前のゆるめの練習くらいのペースにはなった。

しばらくこのペースで続けるか。

[4/09] 9km (0.9km左+0.6)×6

３日連続サボったせいか、足の痛みがだいぶひいた。

久々、というかレース後初めて積極的に走れた。
久々、ゼーゼーハーハーした。たいして速くなかったけど。
スピード上げるとまだちょっと痛いけど。

[4/06-08] 休足

4/6　雨が降ってきたので休み、というか走らないために雨が振るのを待ってた。
4/7　快晴、だけど猛烈に風が強かったので休み。
4/8　月曜はたいがい調子悪いので休み。

だれてるのう。

[4/05] 7.5km (0.9km右+0.6)×5

ちょっとスピード上げてみる。

５周で腿が痛くなった。

[4/04] 休足

お休み

ダレてます。

[4/03] 9km (0.9km左+0.6)×6

しばらくのんびり走ります。

のんびりなら９ｋｍは走れる。

[4/2] 休足

雨

もちろん休み

[4/01] 7km (0.9km右+0.6)×5

ゆっくりでも走らねば。

ゆっくりならまあなんとか走れる。

[3/31] 休足

走んなきゃあなあ、と思いつつクソ寒いのでどうしようと
思ってるうちに暗くなったので休み。

いやー、ダレてるなあ、まいっか、なんていってられなくなってきたよなあ。

３月の走行距離：１９４ｋｍ

ま、こんなもんか。