[5/12火] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、13km

朝からなんか右膝に違和感があるんだよな。

昨日、右脚の付け根が痛くならないように、かばうような走りをしたせいかな。

何やっても、どこか痛くなるな、何もやらなくてもどこかしら悪くなるんだけどさ。

昨日と同じく、夕方6時過ぎから走る。

■黒沢坂

6'12、6'02、5'56、5'52、5'55、

5'44、5'39、

今日も、脚に優しい走り。

ふわりふわりと、優しく着地。

目標、どこも痛くならないこと。

■ヤチスタ外周

5'32、5'29、5'17、5'20、5'39、5'30、

脚を労わる優しい走りのおかげか、今日はどこも痛くならず、ダルくもならず、快適に、爽快に走れた。

いいこっちゃ、ずっとこうだといいな。

ダルくないけど、13kmにしとく、優しく優しく、自分に優しく。

13.01km、1:14'17、5'42/km

昨日も今日も、空気爽やかで涼しく、走るのにちょうどよかった。

ヤチスタは、休みじゃなくて、停電だそうです、4月23日からずっとだそうです。なので、夕方6時までなのだそうです。

停電って、電気の供給が途絶えることじゃないの？、ヤチスタだけなんだから、電気系統の不具合、なんじゃないの？

まとにかく、早く復旧していただきたいものです、暗くて危ないですわ。

[5/11月] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、13km

さてと、今週から通常に戻って週5勤務だよ、ゴールデンウィークはカンペキ終わったんだよ、平常に戻るんだよ。

定時後、走る。

今日の目標、右脚の付け根が痛くならないように走る。

いつも走りはじめに痛くて、しばらく走るとマシになる。

ってことは、走りはじめに脚に優しく走れば痛くならないかも、やってみる。

■黒沢坂

6'28、6'13、5'51、5'41、5'47、

5'35、5'35、

優しく優しく走ったせいか、痛くならなかった。

これでいいんだよ、これからそうしよ。

■ヤチスタ外周

5'44、5'29、5'23、5'24、5'40、5'44、

脚は痛くならなかったけど、脚がダルダルで限界なので、13kmでやめとく。

13.00km、1:14'43、5'45/km

痛くないっていいですねえ。

だるいのはいいや、これが実力なんだから、無理せずガマンせず、楽に知れる距離を走る。

月曜だけど、ヤチスタ休みだった、休みの日変わったのか？

[5/10日] 休足

休みも終わりだし、元気でない、走る気しない、走らない。

[5/09土] 村上団地、緑地公園、7km

休みの日も走るようにしなければ、走る。

空気爽やかだけど、風が強い、最近風強い日が多いな。

強い風に吹きさらられるのもイヤなので、新川は避けて、村上団地方面を走る。

6'19、5'59、5'57、6'03、5'50、

5'43、5'47、

7.05km、41'57、5'57/km

だんるー、脚だるい、ほんでもって右脚の付け根が痛い、最近これが多い。

だるいしやる気も出ないので、7kmにしとく、とにかく走ったんだからいいことにする。

[5/08金] 休足

昨日は、飲まなかった、連続飲酒記録は、14日、2週間、カラダによくありません。

そして、昨日は、全然寝れなかった。

明け方5時ごろまで寝れなかった。

飲まないと寝れない体質になったのかな。

日中は、ムチャクチャ眠い、寝なかったけど。

そして、週末！、2日しか働いてないけど。

そして、飲む、結局飲まない日は1日だけ、だった。

[5/07木] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、14km

連休は終わったのです、平日です、仕事です、勤務です。

今日は木曜だもんね、明日は金曜だもんね、週末だもんね、楽勝だもんね。

坦々と仕事をこなし、定時後、走る。

■黒沢坂

6'04、6'03、5'52、5'45、5'54、

5'38、5'34、

久々の坂で、ここんとこのヨボヨボ加減からちゃんと走れるかと思ったけど、割と普通に走れた。

■ヤチスタ外周

5'48、5'41、5'27、5'25、5'34、

5'49、5'52、

スピードは上がらないけど、わりと普通に走れた。

けど、1周でかなりキツキツで、あと今日はヤチスタ休みみたいで、裏の方が暗くて危なっかしいので、そこを避けて短めに2周目走って終わり。

14.06km、1:20'54、5'45/km

連休中、新川の平地しか走らなかったけど、11kmでキツキツだった。

何で平日の坂＋平地だと、14km、16km、走れるんだろ。

割と涼しい風が吹いてたけど、汗ビショビショ、風が涼しいと感じても、気温は高いのかな。

[5/06水祝] 新川、11km

8連休最終日。

やっぱりね、あっという間だったね、終わったね。

でもメゲないんだ、いいこともあるんだ、今日は水曜日、木金と働いたらまた休みだもんね、勝ったも同然だね。

ウツにならずに、ココロ穏やかに、今日こそは走る。

今日は曇りで、涼しく、風も穏やか、走らない理由はどこにもない。

新川。

6'22、5'56、5'47、5'43、5'33、

5'40、5'33、5'31、5'11、5'51、

5'56、

11.01km、1:03'08、5'44/km

やっぱり脚が不自然というかガクガクする。

右脚の付け根がやっぱり痛い。

ヨボヨボ走ってたら、知り合いにあったのでしばし会話、というかかなり長話、うまく走れない愚痴ばっかなんだけど。

今日も7kmほど走るとちょっと調子よくなったので、全力で走ってみる、今の全力は、1km5分11秒、了解しました。

1km全力走のあとは、本気のヨボヨボ。