[8/31月] 新川、9km

8/25火、しんどすぎて走る気しない、飲む。

8/26水、しんどくて走る気になれずに、飲む。

8/27木、そもそも走る気がなく、飲む。

8/28金、週末、当然走らず、飲む。

8/29土、休み、通常どおり、走らず、飲む。

8/30日、休み、通常どおり、走らず、飲む。

あーあ、ダメダメだよ。

週はじめ、気を取り直して、今日は走りましょう。

しんどいのをガマンして、クタクタになるまで走ると、心身ともにガックリダメージ受けて、走れなくなるから、ほどほどにしましょう。

たった10km程度で、オレ様が、グダグダになるわけないだろ！、とか思わずに。

暗くなるのも早くなったし、城橋折り返しにする、余力があったら、ヤチスタあたりをグルグルするってことで。

今日は久々に新川西岸に行ってみたら、あらー、こないだの大雨のせいか、道路崩壊してるじゃないの、ごっそり、これは当分通れませんね。

東岸に戻って、城橋折り返し、そのあとヤチスタ周辺を1周半ほど。

6'04、5'52、5'55、5'54、5'53、

5'51、5'58、6'09、6'09、

9.03km、54'04、5'59/km

今日は涼しかった、ここ数日ずっと涼しいみたいだけど、外に出てないのでよくわからんかった。

涼しいけど、湿度は高いね。

だいたい㌔6ペースで9km、これならクタクタにはならなかった、楽ってわけでもないけど。

よし、これくらいでいきましょう。無理して走って、しんどくなって、走るのイヤになって、週に1回しか走らなよよりはよっぽどマシでしょう。

[8/24月] 新川、11km

 金土日は、予定どおり走るのサボり。

予定どおり、家から一歩も出てない。

月曜、週はじめ、走ります。

今日も暑い。

6'17、5'41、5'37、5'39、5'39、5'51、

5'51、5'54、6'01、6'08、6'08、

11.02km、1:05'01、5'54/km

のんびりのんびり、ゆっくりゆっくり、

こんな感じなら、楽に走り切れるかな、どこも痛いとかだるいとかないし、

と思ってたけど、8km過ぎるとやっぱりしんどい、㌔6でもしんどい。

結局後半何回か休んだ、しんどすぎて。

あーあ、何でこんな弱くなったかな、なぜなんでしょう、暑さのせい？、貧血とか？

健康診断ではヘモグロビンは正常だったよな。

ズバリ、加齢？

どうしよう、減らすか、距離を、9kmとかに、しんどいのはイヤだもんな。

日が短くなってきた、夕方7時だとすっかり暗いね。

[8/20木] 新川、9km

なんかな、どんどん走れなくなる。

朝からしっかり筋肉痛。

ユルいペースで11km走ってるだけで、筋肉痛、ってことは、ユルくてもカラダには相応の負担であると、キモチの問題ではないと、いうことですかね。

まとりあえず、今日も走る、今日も暑い。

筋肉痛なので、ダラダラ、きのうよりさらにゆっくり、

走ったんだけど、4kmすぎでしんどすぎ、ムリ、4.5kmで折り返し。

そんでまた、帰りにトイレ、便意、ウンコ、そんでまた、しっかり出るんですよ。

何で、昨日もだけど、走る前にしっかり出してるつもりなんだけどな。

しんどい、休みたい、というキモチが自律神経に影響を与えてるのでしょうか、でもキモチだけじゃなくてしっかり出るんだよな。

まとにかく、今日はダメダメ、しんどかった。

6:29、6:01、5:57、5:52、5:55、

5:55、5:59、6:01、5:53、

9.10km、54'43、6'00/km

[8/19水] 新川、11km

好きなペースで、好きなように走るといったものの、しんどい思いをするのもイヤ。

今日は、抑えて走って、なるべくしんどい思いをしないようにしよう、してみよう。

今日も暑い。

6'09、5'45、5'36、5'29、5'25、5'40、

5'39、5'46、5'44、5'44、5'41、

11.14km、1:03'36、5'42/km

抑えて走って、折り返しまでは楽に走れた。

といいつつ、中間点でトイレに入って休んだ。

これはしんどくて休んだんじゃないけどね。

折り返してからも、割と楽に走れた。

けど、9kmあたりでしんどくて、やっぱり休んだ。

ま、昨日よりは楽だったかな、昨日よりペース遅いけど。

しかし、10kmがフルマラソンみたいになってるな、走り切るのが目標、みたいな、走り切れてないけど。

[8/18火] 新川、11km

先週は雨ばっかりだったけど、今日は晴れた、そして暑い。

昨日、8km走っただけで、筋肉痛。

定時後、今日も走る。

6'03、5'40、5'26、5'16、5'10、5'24、

5'26、5'32、5'33、5'41、5'46、

11.01km、1:01'08、5'33/km

だるいけど、割と走れる、ペース上げていって、5km区間で5'10、

・・・ここで終わった。

そっから先は、2km走って休んで、1km走って休んで、休んで、また休んで、ヨレヨレ。

何でこんなに弱くなったかな。

まいいや、後先考えずに、走りたいペースで走るんだ、そして走れなくなったら休めばいいじゃないの、好きなように走るんだ。

[8/17月] 新川、8km

あーあ、8/6(木)から8/16(日)まで、11日間、走るのサボってしまった。

夏季休暇、千葉の豪雨とあいまって。

雨降らなかったら走ったのか、というと、走らなかったかな。

まとりあえず、今日から仕事も始まったので、定時後、ランニング再開。

今さらながら、豪雨被害のチェック。

村上のヨークマート前、BMWが一台、多分冠水で動かなくなってたところに、トラックが追突してた。

新川沿いの道にも一台、停まってる車があった。

浸水しそうな谷沿いを走ったけど、家屋で浸水してる様子はどこにもなかった。

被害はとにかくクルマ、みたいだな。

新川の遊歩道で、図書館前あたりで路肩が崩れて一部通行止めになってた。

他は、今日走ったところは問題なし。

ずっと走ってないせいか、ずっと飲み続けてたせいか、走っててなんかアタマがボーッとするというか、めまいみないな感じになる。

8/13(木)に、胃カメラの再検査の件で医者に行って、そこで血圧計があったので計ったら、160越えてたんだよね、えー！、そんなわけないだろ、と思ってもう１回計ろうとおもったんだけど、そこで呼ばれて、1回しか計れなかった。そんな急に血圧上がるか？、とおもいつつ、それも気になって、休み休み走る。城橋で折り返し、にしとく。

6'04、5'40、5'24、5'07、5'09、5'04、5'19、5'24、

8.18km、44'13、5'24/km

11日サボったけど、普通に走れた、というか、サボる前よりいいペースで走れた。

[8/05水] 新川、11km

本日在宅勤務。

通勤時間、0時間0分。

昨日までは、片道2.5時間、往復で5時間、それが0時間、そら楽だわ。

7時半に起きる、といっても、4時ごろから何度も目が覚めて、ああまだ寝てていいんだ、と言い聞かせて、それでもまた起きると、全然しっかり寝てないんだけど。

夕方5時半、定時後すぐ走りに出る。

当然明るいので、新川。

昨日おとといよりかは暑いけど、まだマシだな。

道の駅で折り返して11km。

6'15、5'51、5'46、5'44、5'36、

5'38、5'26、5'23、5'10、5'13、5'30、

11.14km、1:02'22、5'36/km

お、なんか今日は調子いいじゃん。

昨日は5'46あたりで、9kmでへたばってたのに、

今日は、11km、5'10までビルドアップできた。

何でだ、通勤の負担がないと、それだけ楽に走れるのかな。

コロナ禍前、普通に通勤してた6年前は、普通に通勤してから走ってたけど、通勤の疲労が走り影響するなんて、まるで感じなかったぞ。

6年の歳月、55歳と62歳の差、なのかな。