定時後、走る。
■黒沢坂
6'22、6'04、5'49、5'52、5'58、
5'45、5'46、
イマイチ気分が乗らないので、イヤなら途中でやめようと思ったけど、なんとか走れた。
風も強いし、これで終わりでいいかとも思ったけど、とりあえずヤチスタに行く。
■ヤチスタ外周
5'40、5'36、5'38、5'34、5'39、
5'33、5'38、5'37、5'51、
風はそんなにキツくなかった。
最後まで、グダグダ、ダルダルになることなく走れた。
イマイチ気分乗らない割にはちゃんと走れた。
速く走ることよりも、カラダを痛めつけない、どこも痛くならないことが大事です。
16.02km、1:32'35、5'47/km
今日は涼しかった、風も強い。
半袖に薄い手袋で、ちょっと寒かった。
夕方から雨の予報。
これは、走れないな、きっと。
と思ってたら、降らねーじゃん。
しかし、走れない、走らなくていい、と思ったキモチを走るキモチに変えることはできず、走らない、そして、飲む。
定時後走る。
半袖、手袋ナシでちょうどいいくらい、ちょっと手の先が冷えるけど。
■黒沢坂
6'31、6'21、5'58、6'04、6'16、
6'07、6'05、
昨日に比べると、だるさはほぼない。
だるくならないようにペース抑えてるのもあるけど。
ペースは昨日より遅い。
■ヤチスタ外周
6'10、5'51、5'44、5'49、5'47、
5'46、5'45、5'52、6'06、
ペースの抑えかたがわかってきたかな。
だるくならないペースで走れるようになったかも。
余裕で16km、と思ったけど、2周目はやっぱりキツかった、キツキツではないけど。
16.00km、1:36'23、6'01/km
どんな遅くても、16km走れればＯＫ！
今日の走りが続けられればいいな。
大事なのは、走ってもどこも痛くならないこと、止まるくらいダルくならないこと。
そして新しい週は始まる。
仕事は、いまだ勉強、やっていけるのかな、全然自信なし。
定時後、走る。
■黒沢坂
6'35、6'31、5'52、5'56、5'56、
5'44、5'50、
だるー。
先週の月曜もそうだったよな。
ペース上げようとか1㍉も考えず、とにかく走れるペースで。
■ヤチスタ外周
5'50、5'46、5'47、5'47、6'04、6'08、
だるー。
13kmにしとく。
先週の月曜もこんな感じだったけど、先週のほうがもうちょっと速かったな。
半袖で全然平気。
日はさらに長くなってる、ヤチスタに行く頃もまだ明るい。
走り終わることはさすがに暗いけど。
13.00km、1:17'55、6'00/km
