定時後、走る。
■黒沢坂
6'28、6'10、5'52、5'49、6'06、
6'00、6'02、
脚が痛くならないように、ゆっくり、優しく。
今日は走ってて調子が上がってこない、ずっしり重いまま。
■新川
5'57、5'48、5'31、5'38、5'33、
5'51、5'49、
城橋で折り返し。
やっぱりペース上がらず、5'31でいっぱいいっぱい。
14kmでいっぱいいっぱい、キツキツ。
14.07km、1:23'06、5'54/km
ペースは上がらんし、距離も走れないけど、痛くならなかったので合格！
定時後、散髪に行って、夕方6時すぎから走る。
■黒沢坂
6'17、6'03、5'49、5'42、5'44、
5'26、5'27、
割とガシガシと力強く走れた。
昨日は最速5'51だったので、だいぶ速く走れた。
■新川
5'28、5'22、5'17、5'44、5'44、5'27、
13.03km、1:13'47、5'40/km
走りはじめが遅かったので、新川に来たらだいぶ暗い。宮内橋の手前で折り返す。
5'17まで上げたら、そこで力尽きた。あとはゆっくりタラタラ走って13km。こんなもんか。
今日は痛いのはほぼなかったので、よかった。
だるいのはあったけど、まこれはいいか。
やっぱ13kmくらいが適正距離なのかな。
昨日は脚痛いしグダグダだったけど、今日はだいぶマシ。
3日休むとダメなのかな、脚が固まるみたいな、土日、どちらかでも走ったほうがいいのかな、前もそんなこと言ってたな。
そして新しい週は始まる。
ひたすら勉強の日々、疲れる、そして居心地がよろしくない、何の役にも立ってないし。
しかし、悩んでもしょうがないし、悩む必要もない、ワハハのハだ。
定時後走る。
■黒沢坂
6'19、6'05、5'58、5'51、6'00、
6'01、5'50、
脚が痛くならないように、優しく、ゆっくり。
■新川
6'01、5'41、5'37、5'39、5'41、
5'46、5'54、6'08、6'08、
日も長くなったし、走りはじめが早かったので、ヤチスタ外周ではなく、新川を走る。
12kmあたりから脚がだるくなって、そっからペースダウン、脚の付け根というか、腿というかが、痛いというか、だるいというか、まとにかくこのあたりが限界。
16.01km、1:34'51、5'55/km
痛くならずに走ることが目標だから、今日はダメ、失敗。
16kmは無理なのかな、13kmくらいにしといたほうがいいのかな。
ちょっと距離を考えましょう、明日からは。
日中は暑かったみたいだけど、夕方は涼しくて快適だった。
走りたくない、何もしたくない。
なんか有意義なことやって、充実した休日、そんなんじゃなくていいじゃないの。
なんにもやりたくないときな、なんにもやらない、これぞ充実した休日。
そういえば、今日は神崎発酵マラソンだった、エントリーしてたけど、走る気しないし、走り切れる気もしない、出走回避。
あー、ダメだダメだ、反省反省、大反省、猛省。
エントリーもよっぽど考えないとな、てかもうレース出るのやめようかな。
これからの目標は、タイムじゃなくて、どこも痛くならずに日々走る、だから、レース出る必要ないんだな、むしろレースに出ると無理してカラダ痛めちゃうからよくないよな。
週末！
ゴールデンウィーク明け、普通に5日働けたじゃないの。
厳密には、働いてないけど、未だに勉強中、一生勉強なのかな。
水曜走らなかったから、今日は走る、と、チラと思ったけど、やっぱり無理、
定時後即ビール。
オノレのココロに正直に生きるのです。
なんとなく、今日は坂ではなく、平地をのんびり走る気分になって、新川にする。
6'23、5'58、5'55、5'51、5'48、
5'52、5'45、5'47、5'41、5'53、6'03、
11.03km、1:05'13、5'55/km
今日も脚に優しく、カラダに優しく、のんびりのんびり。
右脚の付け根が、ほんのちょっと、ズキッと感じるので、慎重に慎重に。
おかげで、ほんのちょっとズキッも消えて、どこも痛くなく、ダルくもならず走れた。
いいですねえ、これがジョグですよ、この先もこんな感じで走るか。
今日は、涼しくて爽やかというよりも、肌寒かった、走るにはいいけど。
