今日も出勤、通勤地獄。
新しい仕事で、自筆の書類が必要ってことで出社。
昼頃家を出て、夕方前に帰ってきたけど。
それでも疲れた。
夕方、走る。
今日も空気冷たい、なかなか暖かくならない。
■黒沢坂
6'24、6'12、6'01、6'02、
だるいー。
3日連続の16kmがオレ的限界なのか、
昼間外出したのがダメージだったか。
タラタラと4km走って、次の登りに向かう気力が失せて、立ち止まってしまう。
このまま家に帰るか、いや、とりあえず平地走ってみよう。
■ヤチスタ外周
6'04、5'48、5'48、5'50、6'04、6'10、
だるいー。
タラタラ走る分には走れるかと思ったけど、1周終わって、2周目に入ったところで、立ち止まってしまう。
もう無理、帰ろ、今日はあきらめた。
10.16km、1:01'27、6'03/km
どこが痛いとかだるいとかないけど、なんかしんどい。
16kmを3日が限界だったか、キモチの問題かな、メンタルの限界。
日中、晴れて日差しは強かったけど、空気は相変わらず冷やっこい。
夕方も、肌寒い。
今日も16km目指す。
■黒沢坂
6'15、6'08、5'50、5'42、5'52、
5'33、5'34、
16km走るのが目標なので、楽メのユルメ。
ペースは昨日と同じくらいか。
■ヤチスタ外周
5'39、5'15、5'11、5'09、5'10、
5'07、5'07、5'34、5'43、
1周目までは普通に走れたけど、2周目あたりから腿裏が激烈だるくて、ペースダウン。
ギリギリ止まらずに走りきれたけど、余裕はまったくなし。
16.01km、1:28'59、5'33/km
3日連続16km走ると、パフォーマンス落ちてくるのかな、明日はどうでしょうか。
ヤチスタ休みの日は、照明が暗いので、ひたすら坂を登ったり下りたりの日、にしてたけど、昨日ヤチスタ外周走ったら、なんか照明暗い問題が解消されてるみたいだったので、今日も坂＋平地にしてみる。
昨日だるだるながら16km走った、今日はどうか。
■黒沢坂
6'08、6'03、5'48、5'44、5'48、
5'38、5'31、
だるいのは昨日よりマシ。
ペースも昨日より速く走れる。
■ヤチスタ外周
5'36、5'27、5'11、5'11、5'10、
4'59、5'05、5'34、5'33、
照明暗いもんだは、かなり改善されてますね、一部暗い箇所がまだあるけど。
やっぱり、だるいのは昨日よりマシ。
16.01km、1:28'40、5'32/km
やっぱ、4日休むとナマるのかな、衰えが加速するというか。
2日連続で16km走れたのはよかった。
木金土日、4連続走るのサボって、新しい週は始まる。
定時後、走る。
休日は走るのすごくイヤなんだけど、なぜか、平日は仕事終わると坦々と走りに移行できる、なぜだ。
■黒沢坂
6'14、6'17、5'58、5'53、5'56、
5'49、5'50、
だるー、ペース上がらん。
4日サボって、脚万全、とはならないらしい。
4日サボると、ガックリ衰える、らしい。
■ヤチスタ外周
6'00、5'57、5'42、5'50、5'49、
5'51、5'51、6'09、6'04、
だるー。
だるけど、ペース遅い分せめて距離だけでもと、16km走る。
16.01km、1:35'23、5'57/km
だるかった、右脚の付け根あたりがなんか痛い、ずっと座ってるせいか。
速く走れなくても、走ってればそれでいいか。
続、休みの日は、のんびりするんだ、オノレにノルマを課さないのだ。
風強いし、走るの無理、風が弱かったらどうなんだ、きっと走らないけど。
名古屋ウィメンズと大相撲とWBCをボーッと見て終わってゆく1日。
顔合わせも無難にこなして、多分だけど、ああよかったと、帰りにコンビニでウィスキー買って飲んだ。
朝起きたら、あー、しんどい、気持ち悪い、やっぱビールより強い酒を飲んだらダメなんだよ。
夕方になっても気持ち悪いので、走るのヤメ、おとなしくWBC見る、ビールは飲むけど。
