のんびりダラダラ過ごした週末は終わり、新しい週は始まる。
夕方、相撲終わってから走る。
あんまり走る気にならないけど、イヤになったらすぐ帰ってくればいいやと走りに出る。
■黒沢坂
6'01、5'53、5'42、5'41、5'43、
5'34、5'32、
じっくりじっくり、少しでも長く走れるように。
先週木曜のだるだるは解消されてる様子、わりと余裕で7km走れた。
■ヤチスタ外周
5'48、5'26、5'16、5'13、5'17、
5'04、5'01、5'21、5'38、
じっくりじっくり、無理にペース上げてバテないように。
平地フェーズも、割と余裕で走れた。
16.01km、1:28'20、5'31/km
走るの3日サボったおかげか、疲労はだいぶ取れたみたい。
今日は寒くない。暖かくはないけど、ほどよい涼しさ。
家に誰もいない、のどかな休日。
WBC、日本対ベネズエラ、負けちゃったよ、日本、ガッカリ、残念。
しかし、日本は負けたけど、ベネズエラは勝った、ベネズエラ人はきっと大喜びしてるでしょう、ならいいじゃないの、ベネズエラ人が幸せな気分に浸れて、もし日本が勝ってたら、わたくし含めて日本人は大喜びするけど、ベネズエラ人はションボリガッカリでしょうよ、そら可哀そうじゃないの、はい切り替え切り替え。
今日は、掃除もしないんだから、走ってもいいかな、と、チラッと思ったけど、やっぱめんどくさい！、走らずに早々に飲み始める、日本負けてションボリの一日。
家に誰もいない、のどかな休日。
起きるなり、飲む、とか考えたけど、それはやめとく。
のんびりダラダラ、何もしない、と思ったけど、掃除はする。
走らなくても、ピアノ弾かなくても、何の問題もないけど、ホコリがフワフワ舞ってるのはガマンならん。
WBC、日本は今日は試合ないので、他の国の試合見て、
掃除して、相撲見て、飲む、充実した一日。
週末！
昨日の疲労が継続中で、しんどくて走る気しない、休足。
というか、今日は家に誰もいない、嵐がどうのこうので札幌やらに行ったらしい。
のんびり、なにやっても何も言われない、ココロ置きなく定時後即ビール。
今日も出勤、通勤地獄。
新しい仕事で、自筆の書類が必要ってことで出社。
昼頃家を出て、夕方前に帰ってきたけど。
それでも疲れた。
夕方、走る。
今日も空気冷たい、なかなか暖かくならない。
■黒沢坂
6'24、6'12、6'01、6'02、
だるいー。
3日連続の16kmがオレ的限界なのか、
昼間外出したのがダメージだったか。
タラタラと4km走って、次の登りに向かう気力が失せて、立ち止まってしまう。
このまま家に帰るか、いや、とりあえず平地走ってみよう。
■ヤチスタ外周
6'04、5'48、5'48、5'50、6'04、6'10、
だるいー。
タラタラ走る分には走れるかと思ったけど、1周終わって、2周目に入ったところで、立ち止まってしまう。
もう無理、帰ろ、今日はあきらめた。
10.16km、1:01'27、6'03/km
どこが痛いとかだるいとかないけど、なんかしんどい。
16kmを3日が限界だったか、キモチの問題かな、メンタルの限界。
日中、晴れて日差しは強かったけど、空気は相変わらず冷やっこい。
夕方も、肌寒い。
今日も16km目指す。
■黒沢坂
6'15、6'08、5'50、5'42、5'52、
5'33、5'34、
16km走るのが目標なので、楽メのユルメ。
ペースは昨日と同じくらいか。
■ヤチスタ外周
5'39、5'15、5'11、5'09、5'10、
5'07、5'07、5'34、5'43、
1周目までは普通に走れたけど、2周目あたりから腿裏が激烈だるくて、ペースダウン。
ギリギリ止まらずに走りきれたけど、余裕はまったくなし。
16.01km、1:28'59、5'33/km
3日連続16km走ると、パフォーマンス落ちてくるのかな、明日はどうでしょうか。
ヤチスタ休みの日は、照明が暗いので、ひたすら坂を登ったり下りたりの日、にしてたけど、昨日ヤチスタ外周走ったら、なんか照明暗い問題が解消されてるみたいだったので、今日も坂＋平地にしてみる。
昨日だるだるながら16km走った、今日はどうか。
■黒沢坂
6'08、6'03、5'48、5'44、5'48、
5'38、5'31、
だるいのは昨日よりマシ。
ペースも昨日より速く走れる。
■ヤチスタ外周
5'36、5'27、5'11、5'11、5'10、
4'59、5'05、5'34、5'33、
照明暗いもんだは、かなり改善されてますね、一部暗い箇所がまだあるけど。
やっぱり、だるいのは昨日よりマシ。
16.01km、1:28'40、5'32/km
やっぱ、4日休むとナマるのかな、衰えが加速するというか。
2日連続で16km走れたのはよかった。
