そして新しい週は始まる。
仕事は、あいかわらず、在宅で勉強。
疲れますよ、勉強も、8時間もやると。
定時後、走る。
■黒沢坂
6'14、5'52、5'34、5'35、5'38、
5'36、5'27、
ここんとこずっと、月曜走ると、だるだる状態だったけど、今日はそんなにだるくない。
■ヤチスタ外周
5'29、5'24、5'21、5'16、5'20、
5'09、5'05、5'20、5'27、
16.01km、1:28'00、5'30/km
だるいも痛いもほぼほぼナシ。
ペースも最近の中では速い方、最後までダルダルにならなかった。
なんかいい感じじゃないですか。
こういう感じでいつも走れるとすごくいいんだけどな。
気負わず、気軽に走って、どこも痛くならず、ヘトヘトにもならない、坦々とこなす日常のランニング。
これが毎日できればいいんだけど、明日はどうか。
定時後、走る。
■黒沢坂
6'22、6'04、5'49、5'52、5'58、
5'45、5'46、
イマイチ気分が乗らないので、イヤなら途中でやめようと思ったけど、なんとか走れた。
風も強いし、これで終わりでいいかとも思ったけど、とりあえずヤチスタに行く。
■ヤチスタ外周
5'40、5'36、5'38、5'34、5'39、
5'33、5'38、5'37、5'51、
風はそんなにキツくなかった。
最後まで、グダグダ、ダルダルになることなく走れた。
イマイチ気分乗らない割にはちゃんと走れた。
速く走ることよりも、カラダを痛めつけない、どこも痛くならないことが大事です。
16.02km、1:32'35、5'47/km
今日は涼しかった、風も強い。
半袖に薄い手袋で、ちょっと寒かった。
夕方から雨の予報。
これは、走れないな、きっと。
と思ってたら、降らねーじゃん。
しかし、走れない、走らなくていい、と思ったキモチを走るキモチに変えることはできず、走らない、そして、飲む。
定時後走る。
半袖、手袋ナシでちょうどいいくらい、ちょっと手の先が冷えるけど。
■黒沢坂
6'31、6'21、5'58、6'04、6'16、
6'07、6'05、
昨日に比べると、だるさはほぼない。
だるくならないようにペース抑えてるのもあるけど。
ペースは昨日より遅い。
■ヤチスタ外周
6'10、5'51、5'44、5'49、5'47、
5'46、5'45、5'52、6'06、
ペースの抑えかたがわかってきたかな。
だるくならないペースで走れるようになったかも。
余裕で16km、と思ったけど、2周目はやっぱりキツかった、キツキツではないけど。
16.00km、1:36'23、6'01/km
どんな遅くても、16km走れればＯＫ！
今日の走りが続けられればいいな。
大事なのは、走ってもどこも痛くならないこと、止まるくらいダルくならないこと。
