[4/21] 16km (新川西岸)

今日はクソ寒く、しかも雨。
ずっと家に引きこもってたが、夕方雨もあがったので走る。

今はリハビリ期間なんだから無理せず、腿裏痛くならないように気を使って走る。
北風なので前半向かい風。㌔5'05～5'10。
やっぱこんなもんかなあと思いつつ後半。
メンタル的にはフルの気分で走ってみる。調子上がってないからフルの気分でも
㌔５分くらいかなあ、と思ったら4'43、おっ、悪くないじゃん。と気分よくなって
脚を気にしつつもペース上げる。
4'36
4'24
4'10
いいんじゃないすか、脚も痛くならなかった。
これからしばらく無理せず走って完全復調めざそ。