[2/04] 新川、レース前日ルーティーン、7.5km

レース前恒例のルーティーン、新川4.2kmコースを軽めの馬ナリで走って、最後の1kmをレースのつもりで走る。飯岡は勝負レースということで、フルスペックルーティーン、すなわち、レースと同じ時間に起きて、レースと同じ靴を履いて、レースと同じ時刻に走る。と思ったけど、起きるのがだいぶ遅くなった、ここに本気度が現れるね。

11時すぎスタート、大幅遅延、天気快晴、風はおだやか、明日がこれだといいのにねえ。

新川に出る、前をなんかギクシャクした走りのおじさんがいるので、あの人を軽く抜いて、と思ったら全然近づいてこない、あれー、今日は調子悪いかなー、と思ってペース見たら4'35、なんだ思いっきり速いじゃん、ギクシャク走りで勝手に遅いと思って無理に追いかけてしまった。あ、そういえば、オレが新川走ってるときに後ろをゼーハーいいながらくっついてくるヤツがよくいるけど、あれは、そういうことだったのか、なるほどねえ、誤解させてごめんなさいねえ。

新川の広域公園はまだ工事が続いてる、せっかく作った道をまた掘り返してなんか作ってる、なに作ってるんだろうと工事の看板見たら、四阿１基、ベンチ７基、その他（何か忘れた）とかなってた。

【設問１】
「四阿」の読みを答えよ、ただし検索したらアカン(10点)

城橋まで行って、戻り村上橋でキリのいい距離になるように調整。
家～城橋、5'18、4'45、5'00、5'18

城橋からの戻りは軽い追い風、最後の1kmガッツリ走らにゃならんかと思うと気が重い、てか、ハーフのペースでいいんですよ、ハーフのペースつったら最初の10kmは退屈で寝ちゃいそうなペースですよ、ガッツリなんてとんでもないですよ、と思いつつその前からペース上がって4'31、でレースペース区間に突入、21km走り切れるペースで、ストライド開きすぎずに、目線は3m前の地面、着地の足のちょい前に重心、力は足じゃなく腹筋に、臍下丹田引き締め走力を発揮、えーと最初の注意事項何だっけ？、なんて思ってるうちに村上橋手前、タイムは、4'04。

おっ、このペースだとハーフは1:26弱、アレに勝てる、ってなあ、このペースで行ったらアレは必至、現実的には4'15弱でSUB1.5狙い、あわよくばアレ、たのんます。

【設問２】
各「アレ」に適当な語句を入れよ(各3点)

家までJOG、5'10、帰って体重量ったら、56.7kg、おっ、理想体重、たしか3日前は59kgだったのに、いつも夜量ってるけどもしかして午前中のほうが体重軽いんか？、ま、レース前に体重落ちてよかった。

明日のレース中の天気予報は、曇り、気温9～11℃、西風2～3m、このとおりだといいんだけどな、風も3mまでならよしとしましょう。

明日の目標
・ダメでも泣かない
・ダメでもスネない
・ダメでもグレない

明るくポジティブに行きましょー、ダメでもね、わははははは