[2/11] 本練・八千代、30kmペース走

今日の本練参加は実は悩んでたんですよね、レース翌週の回復週、ここはキッチリ疲労を取っておきたい、走るとしても短い距離をゆっくりと、しかし本練に参加するとついついペース上げたりついつい長い距離走ったりするからなー、あーどうしよどうしよ、と悩んだ結果、朝起きれたら行く、ことにする、前日普通にビール飲んで、普通にタモリ倶楽部まで見て、普通に寝たら、普通に７時に目が覚めた、やっぱ参加か。

練習会に参加するにしても今日は短い距離をゆっくりだ、他の人がどんな走りをしても関係ない、ヒトはヒト、オレはオレだ、とりあえず㌔5分組についていく、まあきつくなったら集団から離れて、16kmくらいで止めておくか、くらいの気持ちで。

5'10、5'00、5'00、4'57、4'54、5km
4'53、4'55、4'52、4'58、4'51、10km
まー、このへんまでは普通についていける、疲労もそんなに残ってないか。

4'53、4'51、4'54、4'51、4'56、15km
だいぶ足にきた、そろそろ止め時か。

4'55、4'54、4'46、4'53、4'49、20km
5周21kmで止めようと思ったけど、ここで止めます、ってなかなか言い出せないんですよね。
ハラをくくって28km付き合うことにする。

4'57、4'52、4'56、4'51、4'46、25km
足重いー、けどなんとか最後までいけるか。

4'54、4'41、4'41、4'40、4'38、30km
せっかくだからキリよく30km走ることにする、ラスト１周はビルドアップ、のつもりだけどイマイチ。

回復走で短い距離をゆっくり、のつもりが結局4'50ペースで30km走った、案の定だぜ！

そして今日も家まで走って帰る企画！、って今日はたった1.5kmですね、しかし、この1.5kmがキツかった、㌔7分超でヨタヨタしながら帰ってきた、よかったー、家まで1.5kmで。