[8/31] 20km 新川 ビルドアップ

先週と同じ、新川の阿宗橋折り返し。
昨日の疲労がキッチリ残ってて腿裏が重ーい感じ。

無理しないペースでと思って走ったら、㌔5'30前後だったので、ま今日はこんな感じでいいか、昨日きっつい練習だったら今日は疲労抜きだな、と思ってたら6km過ぎたら足も軽くなってきたのか5'20に上がる。

おー、調子いいかな、でも調子乗りすぎはまずいぞ、と思ってたけど10km折り返し前後で5'15、13kmで5分切り、15kmで今日最速4'43、ここで城橋の車道横断待ちになってタイムアタック終了(いつタイムアタックになったんだよ！)

なんか当初予定してたのと全然違う内容だけどまいっか（よくないか）、とにかく調子は上がってるみたい、涼しいせいかな。
腿裏も全然痛くならなかった。

でも今日最速の4'43って前シーズンのフルのペースより遅いんだよな、
けっこういっぱいいっぱいだったんだけど大丈夫かいな、11月になったら
このペースで楽に走れるようになってるのかな。

 そして８月も終わり！
８月の走行距離は、216km、200km超えたのは３月以来、4月なんてフル走ってるのに152kmだったもんなー
底は6月の109kmだったな。