[10/28] 16km (新川西岸) 9km走

短距離スペシャル、今日のお題は、

９ｋｍをハーフマラソンのつもりで走る。

２週間前に同じ距離を走ったときは後半㌔4'05前後だったし、
最近想定よりも速いことが多いし、ってことで、
目標は㌔4'05、だけどもしかしてもっといけるかも・・・うっそーん、ちょー速ーい、
と目論んでたが、イマイチだった、足が重かった、がっかりだった、
昨日の疲れが残ってるかな。
２週間前は疲れてない状態で走ったしな。

後半はきつい状況でどんだけ粘れるか、に急遽テーマを変更、
折れない心！　と念じつつ走る。

結果
前半：㌔平均4'19
後半：㌔平均4'10

雨が降るってことで、いつもより早めに走った。
雨に備えて長袖にしたけど、結局降られずに済んだ。
長袖はちょっと暑かった。


今日は手賀沼ハーフなんだよな。
勝手にライバルと思ってる西谷綾子
http://www.runningschoolq.jp/diary/ayakonishitani/
が、念願の1:30切りを達成したそうな。
ネット→1時間29分57秒
すごいタイムだな。

勝手にライバルと思ってる西谷綾子には、ハーフでは余裕で勝ってるんだけど、
フルは大差で負けてる。目標は3:15切りだそうなんだけど、3:15:50とか、3:15:57の
実績がある。１１月の神戸で狙うんだそうで、ぜひとも頑張っていただきたい。