[10/21] 34km (新川-印旛沼-風車折返し)

フルの練習でロング走。

34kmは今シーズン初めてなのでタイム設定なし。
つぶれずに走りきれること、が目標。

いやー、ずっしり体にこたえますわ、
ラスト3kmほどは腰というか足の付け根が痛くて、
足があがらなくてきつかった。

ラスト1kmはちょっとペースアップできたんで、まあよかった。
だいたい㌔4:50ペース。