[6/10] 6km (0.9km左+0.6)×4 JOG

整骨院に行く

家に帰って風呂を洗ってたら、腰に突然違和感。
あれ、と思ったが走る。

㌔6'50"から脚が痛くならない程度にゆるーいビルドアップ
ラストは5'06"
しばらくはスピード出すにしてもこんな感じでやっていくか。

腰はだんたん痛くなってきた。ぎっくり腰かなあ。
屈むのが大変。