[6/14] 7km 新川両岸・左周り 馬ナリ

週末！

腰痛はほぼ治った。掃除も庭仕事もやった。これらの仕事は屈む動作だらけだけど
なんとかなった。まちょっと痛いけど。

というわけで、ランニング復活。いっぱい休んだなあ。

きつくなる手前のスピードで走る。
㌔5'20～5'05くらい。
とりあえずこんな感じで足慣らししますか。