[3/19] 新川、馬ナリ、11km

４時半ごろから走りはじめる。
明日は練習会なので今日は軽め、馬ナリ。
6'01、5'39、5'32、5'21、
馬ナリといいつつ、こののペースでもけっこうしんどい、フルマラソン１週間前というのに仕上がり感が全然ない、仕上がりどころかまだ手がついてない感満載、カレーでいったらジャガイモの皮むいてますあたり、富士山で言ったら３合目、いや、そこまで行ってないな、河口湖インター降りたあたりか。

 城橋過ぎて、ちょっとペースアップ、5'07、ふるさとステーション橋渡って後半西岸、さらにペース上げて、4'29、4'26、4'12、で村上橋手前、ここから家までクールダウン、5'12、5'10

後半ペース上げすぎたかも、明日練習会で10km走なのに同じようなことをやっちゃったかな、過ぎたるは及ばざるよりなお悪し、これは早稲田大学競走部監督だった中村清さんのお言葉です、瀬古とか金哲彦を育てた、濃いーキャラの監督です。

佐倉まであと１週間、急いで仕上げないと、時間がないからカレーの具はジャガイモだけでいいか、あとは圧力鍋におまかせだな。

明日は練習会だから今日はビール飲まない、デトックスだ、アセトアルデヒドを追い出すんだ。