[6/30] 休足

日曜、サボり。

6月の走行距離は、101km、おっ、100km越えてるやん。

[6/29] JOG→ペース走、7km

本日、土曜
本練だ、岩名、しかし、元気ハツラツ走れないのに、岩名まで行くのは、ハードル高杉君。

天気も悪いし、調子も悪いし、今日も走るのサボるか、どうせオレなんて、と思っていたけど、そうするとまた鬱屈したキモチがつのるので、あーめんどくせー、走ってやらー！、と夕方５時ごろ走りに出る。

新川周回
２日サボって、ちっとはマトモに走れるようになってるか？

5'56、5'30、4'46、4'44、
4'56、5'03、5'18、

7.22km、0:37'29、5'11/km

やっぱり走ると脚が痛い、腿の裏がどっしりズッキン痛い、けど、㌔5分切りで3km走れた、こんなペースで走ったのは、3月の佐倉マラソン以来じゃなかろうか。

割と走れるから、ふるさとステーションまで、と思ったけど、走れるギリギリまで走ってまただるだるで数日走れない、の繰り返しなので、本日は城橋折り返しで自重。

ちょっとずつでも回復してるってことかな、にしても、回復のペースが遅い、遅い遅い遅い。

[6/28] 休足

金曜、自分の気持ちに正直に生きることに決めたので、走らずに、ビール飲む。
あ、そういえば、木曜も飲んだな、走らないと夜が長いよな、退屈だよな、って。
自分の気持ちに正直に。

[6/27] 休足

雨、が降りそう、だったので、さぼり。

[6/26] JOG、4km

近所周回

7'16、6'30、6'39、6'43、
4.00km、0:27'14、6'48/km

昨日、12km走れた、今日はどうか。
ダメ、だるだる、腿裏だる痛、4kmで限界。
そんなこったろうと思ったぜ。
回復は遠い、進まない。

[6/25] JOG、12km

ヤチスタ外周。

6'04、5'44、5'36、5'28、
5'27、5'16、5'20、5'25、
5'13、5'15、5'47、5'58、
12.03km、1:06'49、5'33/km

5月19日の柴又100K、62kmリタイヤ以降、初めて10km以上走った、ブレークスルーやー。
にしても、走ると腿裏がダル痛、顔がゆがむ。

ヤチスタ上空を、自衛隊のジェット輸送機がガーガー飛んでてうるさかった。
あれは、空挺部隊の夜間降下訓練でしょうか、暗い中、飛行機から飛び降りるって、怖いだろうなー。
にしても、うるさい。

[6/24] 休足

月曜定休足日
月曜じゃなくても、全然走ってないんだけどね。

[6/23] 休足

日曜日
走らない
腐ってます、腐臭が漂ってます。

6/22 休足

土曜日。
江戸城外周を走ろう、という話が出てたんだけど、天気も怪しいし、今回は見合わせ。
走らない。

[6/21] 休足

金曜は走らない、ビール飲む、自分の気持ちに正直に生きる。

[6/20] JOG、6km

自宅近所周回

7'04、6'31、6'26、
6'10、5'58、5'47、

6.05km、0:38'15、6'19/km

昨日よりだいぶマシ、ビルドアップもできた。

[6/19] JOG、4km

7'27、6'21、6'18、6'09、
4.10km、0:27'00、6'35/km

今日はペース気にせず、のんびり、走ってみたけど、4kmでだるだる、ヤメ。

わかりました、今は鍛える時ではなく、いたわる時、癒す時なのです。

のんびりのんびり、ほんのちょっとの距離を走る、走りたくなければ走らない、
速く走ろう、長く走ろうと焦らずに、どっしり構えるのです。

なんか、いつもこんなこと言ってるな。

[6/18] JOG、9km

金土日月、4日サボった。

休養万全！、今日は軽快に走れるか。

6'15、5'55、5'39、
5'29、5'24、5'12、
5'23、5'46、5'56、

8.92km、0:50'37、5'40/km

走り始めはこれまでより軽快、な気もしたが、6kmほどしか持たない、腿だるだる、くだぐだ。

これは、長引きますね、秋までに治ればいいか。

[6/17] 休足

月曜、走らない

[6/16] 休足

日曜日、走らない

[6/15] 休足

ネコもらいに、山武市まで行く、走らない。
在来ネコ怒りまくり。

[6/14] 休足

週末！
もー、金曜は走らない、ビール飲みたい欲求に素直に流される。
ありのー、ままのー、姿見せるのよー。

[6/13] JOG、9km

ヤチスタ外周
6'20、5'56、5'44、5'37、
5'48、5'28、5'19、5'29、
7.59km、0:43'30、5'44/km

グズグズダラダラせーへんねん。
一生懸命走んねん。
脚痛くても、だるくても。

刺激入れのウィンドスプリント！
やってみたけど、50mくらいで脚が痛くてヨタった。
ウィンドスプリントはまだムリだったか。

村上橋→家
1.35km、5'59/km

計、8.94km

[6/12] JOG、7km

調子悪くても、脚が痛くても、今できる走りで、一生懸命走るんだ。

7'08、6'24、6'42、
6'22、5'50、5'59、5'45、
7.03km、0:44'25、6'19/km

昨日はだるくて脚痛くて、ふて腐れて3kmしか走らんかったけど、今日は頑張って7km走ったぞ、チクショー。

[6/11] JOG、3km

耐久10時間睡眠のおかげでだいぶ元気になった。

体もだいぶ軽くなったので、今日は元気に走れるかと思ったら、
3kmでだるだる。
3.04km、20:25、6'42/km

ダメ、ダメダメ、全然回復しない、だるいまま。
もう回復することはなく、ずっとこんな走りしかできないかもしれない。

[6/10] 休足

久々に出た日曜の本練はキツかった。
今日は一日中だるかった。
あと、朝から腰が痛くて痛くて、歩くのもたいへんだった。
そして、朝起きたら腕にジンマシンができてた。

まとにかく、ボロボロ。

疲労回復には睡眠！、８時に寝る、耐久10時間睡眠敢行。

[6/09] ダメダメくんのダメダメ本練

柴又でリタイヤして、
疲労が全然抜けなくて、
おまけにネコが死んじゃって、

と、気持ちが落ち込む事象が連発で元気ない。
今日もどうせまともに走れないだろうから、本練サボるか、先頭争いに参加できないのに本練に出る意味なんかあるか、ねーだろ、と思ったけど、このままではラチが開かん、気分を変えるべく強行出場。

■八千代アルプス変則30分走
今日は一軍は無理だから、ファームで練習、と思ってたけど、なんか組み分けがよくわからずにＡ組に混ざる。
穏やかなペースなのでついていけた、けど、ラスト5分で体力気力が尽きた、最後ショートカット、柴又でリタイヤしてから、サボり癖、負け犬根性がついたか。

6'13、5'41、5'37、5'42、5'30、
5.02km、0:28'52、5'44/km

■坂ダッシュ5本
全然ダメ、ダッシュなんか全然無理、単なる坂往復走。

■新川4.2km走
スタート後、一瞬、先頭に立ったけど、1km持たず、あとはグズグズ、しんどかったー。
4'55、5'33、5'38、5'57、5'15、
4.22km、0:23'18、5'31/km

疲れた、疲れ果てた、達成感、爽快感ゼロ、命を削られるような疲労感。
ボクはダメです、走れません、脚がヘタりきってます、気力もヘタりきってます。

しっかしなー、何で脚のだるいのが治らないんだ、柴又からもう３週だぜ。
ま、去年もこんな感じだったけどな、柴又以来、９月ごろまでずっとだるだるだったんだよな。

オレ的体力は３月の佐倉走り終わったところでキッチリ売り切れになると、そこを無理して100kmなんかに挑戦すると、もうカンペキ体力気力を使い果てしてしまうと、その回復には３か月くらいかかると、だからグズグズ言わずにどっしり開き直って、のんびり回復療養すればいいと、そうしようそうしよう。

わたくしはしばらく隠遁いたします、ネコの供養にいそしみます、ミー太郎、お父さんも疲れたよ、すぐそっちに行くからね。

[6/08] 休足

土曜、休日
いつまでもダラダラしててはラチがあかん、明日の本練には出る。
それに備えて今日は休養だ、庭仕事をガツ・・・・ツリやる。

[6/07] 休足

金曜、週末！
どうせだるくてマトモに走れないし、止めた止めた、飲んじゃえ。

[6/06] JOG、5.8km

ヤチスタ外周。
6'29、6'10、6'10、
6'21、6'33、6'44、

5.84km、0:37'27、6'24/km

だるだる、回復せず、てか、ひどくなってる。
5kmちょいで、6分半ペースで、もうヨレヨレ。

ま、いいんですけどね、当分レースもないし。

[6/05] JOG、6km

近所周回JOG

6'35、6'15、6'13、
5'51、5'54、6'02、
6.08km、0:37'28、6'09/km

だるくて6kmでギブ、回復は遠いぞ。

[6/04] JOG、9km

いつまでも脚がだるいの痛いの言ってるわけにはいかーん！
とりあえず、だるい痛いは考えずに走ってみることにする。

軽快に軽快に、だるいの痛いの考えずに。

6'11、6'00、6'10、
5'53、5'42、5'34、
5'39、5'49、5'57、
9.00km、0:53'03、5'53/km

だるいのはだるい、けど、だいぶマシになってきたか、回復基調にあるか。

[6/03] 休足

月曜定休足日
って休んでばっかりだけど。

[6/02] 休足

日曜
ずっとほったらかしだった庭仕事をやってから走ろうと思ってたけど、昼前から始めた庭仕事は、暗くなるまで続いた、ラン休。

今、気持ちはランニングより断然庭仕事。

[6/01] 休足

土曜
午前中からいろいろ用事があって、あちこちウロウロしてたらスンゲー疲れたので、ラン休。