[6/10] 休足

久々に出た日曜の本練はキツかった。
今日は一日中だるかった。
あと、朝から腰が痛くて痛くて、歩くのもたいへんだった。
そして、朝起きたら腕にジンマシンができてた。

まとにかく、ボロボロ。

疲労回復には睡眠！、８時に寝る、耐久10時間睡眠敢行。