[3/15] 本練、新川5周グルグルハーフマラソン大会

久々の本練、1/13以来、2ヵ月ぶり。

今日の本練は新川5周グルグルハーフマラソン、3/8のかつしかハーフが中止になったから、その腹いせ、ここでハーフのベスト出したらー！

9:20スタート、ヨーイ、ドン！

今日は本気でハーフマラソンを走る、PB目指す、くらいの勢いだったから、入りは4'10あたり、と思ってたのに、4'19、あー、ダメ、腿裏が最初からだる重い、ニューバランスのクッソ安いクッションも反発もない塩対応シューズのせいか、今日はダメの日だな。

スタート直後から２人で走ってたけど、もう一人は3kmあたりで、ビューッと先に行ってしまった。ああ、オレのペースが遅くてイライラしてたのね、ゴメンねゴメンねー。

4'19、4'21、4'21、3km

こっからは一人旅、一人になると、とたんにペースダウン、こないだのフルのペースより遅い。

4'33、4'36、4'38、4'29、4'32、8km

5周のうち2周終了、だるいながらもペースは維持。

4'25、4'30、4'28、4'22、12km

なんか、回復基調？

4'28、4'22、4'31、4'33、16km

このまま4'30ペースで最後まで行ければなんとかサマになるか。

4'35、4'33、4'38、4'37、4'32、21.22km

しかし、最後の1周はもうグダグダ、足売り切れ、つりそう、4'40が近い、ラスト1kmは前をじーさんが走ってたから、それを抜こうとしたら、生意気にもなかなか抜かせてくれない、意地になってペース上げてなんとか抜いた、生意気なじーさんのおかげでペース上がった、ありがとう、生意気なじーさん。

21.22km、1:35'34、4'30/km

とほほ、こないだの愛媛マラソンの中間点のタイムより遅いとはね。

あー、ダメ、ダメダメ、しんどかったー。
まーなー、全然走ってないもんな、最初から腿がだるいのは塩対応シューズのせいとして、ラスト5kmぐだぐだなのは練習不足だな、愛媛マラソンが終わって、かつしかハーフが中止になって、気持ちブチ切れちゃったか。

久々にキツ目のペースで21km走る、負荷の高い練習ができてよかった、ってことにするか。