[8/31土] 休足

走らん。

ピアノ弾いて、やることやったことにする。

夕方、飲みに行く。

[8/30金] 新川、8km

週末！

定時後即ビール！

という流れを、そろそろ切らないとな、だらっとした流れをよ。

というわけで、週末、金曜も走る！、走るったら走る！

6'18、5'54、5'51、5'56、6'23、

6'21、6'32、6'47、

8.08km、50'31、6'15/km

台風のせいか、湿気がずっしり。

湿気のせいか、脚がだるだる。

だるいときは、だるいなりに、ペース落として走ればいいんだ、

と思ったけど、ペース落としてもだるい。

4kmで折り返す。

ビールの誘惑に負けたわけじゃないからね。

まとにかく、金曜に走ったんだ、一歩前進なんだ、小さな一歩でも。

[8/29木] 新川、11km

[8/29木] 新川、11km

定時後、走る。

一日中曇りで、雨は降りそうで、降らない。

5'56、5'36、5'29、5'30、5'33、

5'35、5'39、5'40、5'44、5'56、

6'15、

11.04km、1:03'15、5'44/km

ずっと曇りで、今日は涼しいかと思ったら、

湿気がね、ベタベタ、呼吸もしんどい。

いかにも台風が近づいてる感じ。

[8/28水] 新川、11km

定時後、走る。

だいぶ涼しい。

5'58、5'38、5'26、5'15、5'15、

5'14、5'28、5'30、5'30、5'56、

6'10、

11.01km、1:01'28、5'35/km

涼しいといっても、走り終わると汗ビショビショ。

呼吸は楽になったけど、

脚がだるいのです。

筋肉が衰えてるのかなあ。

連続飲酒は昨日で終わりだ、木金土日月火、6日か。

節制しましょう、カラダをいたわりましょう。

[8/27火] 休足

突発的夏休み、1日だけ。

最近のだらけまくりを解消すべく、ピアノを弾きました、ガッツリ。

そして、庭の芝刈り、樹の選定をしました。

だいぶ気分スッキリ。

そして、走れば、パーフェクトな一日、だけど、そこまでは無理。

シャワー入ってビール。

夏休み終わり。

[8/26月] 新川、11km

気づけば、木曜から、

4日走ってない。

4日飲んでる。

ダメだね、グダグダ。

キモチ引き締め、いや、ユルいままでいいか、

とにかく走る。

6'18、5'45、5'31、5'37、5'33、

5'36、5'45、5'36、5'29、5'39、

6'12、

11.01km、1:03'09、5'44/km

先週は、わりと涼しく感じたけど、

今日は、あまり涼しく感じなかった。

けど、休まず家まで走りきれたので、やっぱりだいぶ走りやすくなったのかな。

夏休み取ってないんだよね、

1日くらい休みたいよな、

というわけで、明日お休みいただきます。

というわけで、休前日なので飲みます。

連続飲酒は続く。

[8/25日] 休足

家事もせず、

庭仕事もせず、

ピアノもせず、

そして走らず、

ダラッと過ごす。

そしてビール。

[8/24土] 休足

家事もせず、

庭仕事もせず、

ピアノもせず、

そして走らず、

ダラッと過ごす。

そしてビール。

[8/23金] 休足

週末！

昨日はズルして走らなかったし、

そろそろ金曜も走らないとな、そうしようかな、

と、チラッと思ったけど、やっぱムリー。

定時後即ビール。

ああ楽しい。

[8/22木] 休足

暑さもちょっと落ち着いたか、だいぶ走れるようになった。

今日も走ろうと思ってたら。

「冷蔵庫にビールいっぱい入ってるけど、またズルして飲むんじゃないの」

などと、あらぬ疑いをかけられた。

まったく心外でございます。そういうこと言うなら、こっちにも考えがる。

走らずに飲む。

あー楽しい。

[8/21水] 新川、11km

定時後、走る。

6'06、5'38、5'34、5'39、5'30、

5'29、5'31、5'27、5'31、6'09、

6'16、

11.01km、1:03'01、5'43/km

明確に涼しい。

そのせいか、わりと軽快に走れた。

けど、調子に乗りすぎたか、9kmで力尽きて休憩。

そのかわり、家まで歩かずに走って帰ってこれた。

やっぱ涼しいせいかな。

逆に言うと、どんだけ暑さに弱いんや。

[8/20火] 新川、10km

昼休み、散髪に行ったら、2人待ってたけど、覚悟を決めて待つことにしたら、

すぐに先に待ってる2人の番になって、そのうちサラッと順番回ってきた。

余裕で昼休み時間中に終わった。

待ちゃいいんだよ、めんどくさがらずによ。

定時後、走る。

目標は10km休まずに走りとおすこと。

目標達成のために、慎重に、ペース抑えて抑えて走る。

6'39、6'12、6'02、6'08、6'08、

6'03、6'14、6'12、6'00、6'16、

10.01km、1:02'05、6'12/km

休まずに10km走れた。

わりと余裕残して走れた。

6'12/km、走力に応じだペースを、やっと思い知ったか。

今日はいつもより涼しかったのもあるな。

涼しい中、6'12/kmなら、10km休まず走れると。

余裕もって走れたといいつつ、10kmピッタリで走るのやめ。

残り700mほど歩いて帰る。

今日は、東西南北、どこにもカミナリビカビカはなかった。

そのかわり、高く高く盛り上がった雲がオレンジに染まって、

雄大で、たいそうキレイだった。

[8/19月] 新川、10km

昼休み、散髪に行ったら混んでてやめた。

定時後、散髪に行ったらやっぱり混んでる、やめた。

最近いつも混んでんだよな。

いつもよりちょっと遅くなったけど、走る。

走る前、雨雲レーダー見たら、埼玉方面で雷雨らしい。

こっちに近づく様子はないね、なら安心。

北西の空で、絢爛豪華なイナビカリショーが見れるかと楽しみにしてたら、全然光らない。

なんだよガッカリと思ったら、違う方角、東の空でビカビカし始めた。

え、予定と違うところで光ると不安だな、音は聞こえないから遠いのか。

東ってことは、成田とか？、もっと遠くて潮来、神栖あたりと予想、当たってるか？

家に帰ってレーダー見たら、冨里あたりだ、けっこう近いじゃん。

走る前は、雨雲出てなくて、そっから20分ほどで雷雨になったのか。

いつも走ってる新川上空でも、急に雷雲が発生する可能性もあるんだな、怖いじゃん。

6'07、5'52、5'40、5'40、5'40、

5'35、5'41、5'45、5'59、6'28、

10.16km、59'30、5'51/km

とりあえず、10km休まずに走るのが目標。

今日は、なんとか休まずにはしれた。

けど、キツキツ、10kmで即走るの終了。

そっから家まで歩く。

余裕ゼロ。

東の空はビカビカ。

[8/18日] 休足

休みは何もせずのんびりするのだ。

まったく何もしないのも気が引けるので、

いちおー、掃除する。

これで、いちおー、充実した一日だったということにする。

そしてビール。

[8/17土] 休足

休みは何もせずのんびりするのだ。

まったく何もしないのも気が引けるので、

いちおー、ピアノ弾く。

これで、いちおー、充実した一日だったということにする。

そしてビール。

[8/16金] 休足

週末！

走ろうとか考えません、どうせ無理だから。

素直に定時後即ビール。

[8/15木] 新川、7km

定時後、走る。

6'20、5'51、5'48、5'55、5'58、

5'43、6'01、

7.01km、41'46、5'57/km

日中、雨が降りそうだったけど、一瞬パラついただけで、あとは晴れ。

暑いー、蒸し暑いー、脚だるいー。

暑くてだるくて全然ダメと思って、城橋渡って折り返し。

ダルダルだったところで、ナッシーに追いつかれて、しばし並走。

おかげで、途中休まず、家まで走って帰れた。

[8/14水] 新川、10km

定時ちょいすぎ、走る。

6'21、5'55、5'44、5'44、5'46、

5'46、5'46、5'49、5'54、6'18、

10.00km、59'13、5'55/km

走る前に、ザッと降ったせいか、ちょっと涼しい気がする。

湿度はずっしりどっしりあるけど。

ちょっと涼しいせいか、ゆっくり走ったせいか、

10kmまで休まずはしれた。

10km以降は歩いて帰ったけど。

休まず走れたのいいけど、

脚がすんごいだるい、筋肉痛的な。

昨日も5'50/kmとかで、8km走っただけなのに、何で筋肉痛になるのかナゾだけど。

ま、筋肉痛になるということは、一生懸命走ってるということでしょう、きっと。

[8/13火] 新川、8km

なんのかのと、5日連続走らなかった。

もういいか、頑張らなくても。

定時後走る。

6'02、5'44、5'31、5'29、

5'41、5'52、5'54、6'11、

8.34km、48:31、5'49/km

今日も暑い。

タラタラ走って、富士美橋で力尽きた。

先に進んでも後半ヘロヘロになるだけと思い、折り返す。

ペース落としたら割と走れた、けど、8kmで走るのイヤになって、そっから歩く。

頑張んない頑張んない、しんどくなったらすぐ休む、イヤになったらすぐやめる。

[8/12月祝] 休足

3連休最終日。

外は晴天、暑そう。

無駄な抵抗はせず、エアコンつけた家の中で過ごす。

[8/11日] 休足

3連休2日目。

外は晴天、暑そう。

無駄な抵抗はせず、エアコンつけた家の中で過ごす。

[8/10土] 休足

3連休初日。

外は晴天、暑そう。

無駄な抵抗はせず、エアコンつけた家の中で過ごす。

[8/09金] 休足

週末！

昨日走らなかったから、今日は走ろうかな、そしてからビールかな。

と、チラッと思ったけど、やっぱ無理、無理はいかん、脚もあいかわらずだるいし。

定時後即ビール。

三連休。

[8/08木] 休足

なんか、すごくしんどい。

昨日の疲労？、5kmしか走ってないけど。

脚もだるい、筋肉痛っぽい、5kmしか走ってないけど。

暑さ？、実力？

原因はよーわからんが、とにかく調子悪い、ので、走らない。

ビールでも飲むか。

[8/07水] 新川、3km+2km

今日の天気は、曇りか雨の予報。

ならば涼しいかと、夕方庭仕事したら、むちゃくちゃ暑い、庭仕事だけで汗ビショビショ。

定時後、走る。

6'17、6'05、6'04、6'02、

3.51km、21'35、6'08/km

暑さのせいか、湿度のせいか、走る前の庭仕事のせいか、スンゲーしんどい。

城橋の手前、3kmあたりで早々に休む。

今日はもう無理、城橋で対岸に渡って折り返す。

折り返したところで、力尽きた、今日はもういいや、歩いて帰ろう。

新川沿いをトボトボ歩いてると、虫がたかってくる、

蚊じゃない、アブだかブヨだか、そうか、歩くと虫にたかられるのか。

そして、雷鳴が聞こえてくる、イナビカリだけならいいけど、雷鳴はマズいっす。

虫とカミナリを避けるべく、走る。

6'08、6'14、

2.01km、12'27、6'11/km

残り1kmほどは歩いて帰る。

まとにかく、今日はムチャクチャしんどかった。

なんだろうな、暑さ？、熱中症？

庭仕事でしっかり体温上がったところに走ったからか？

だとしたら、とくべつ暑さに弱いな。

雨は、8時ごろからザーザー降ってきた。

庭に水撒きした意味なかった。

[8/06火] 新川、10km

定時後、走る。

6'05、5'47、5'40、5'52、5'52、

5'55、5'50、5'52、5'56、6'05、

10.00km、59'00、5'54/km

9kmまで休みなしで走れた。

ペース抑え目に走ったせいか。

9kmで力尽きて休んで、10kmからは歩いて帰る。

特別暑いとは思わなかったけど、走り終わると汗ビショビショ。

暑いと感じないのが問題なのかな。

[8/05月] 新川、10km

定時後、走る。

5'55、5'32、5'25、5'26、5'33、

5'51、5'58、6'03、6'02、6'18、

10.01km、58'11、5'49/km

5回ほど、休む。

10km以降は、家まで歩く。

ダメダメ。

木曜は、休みなしで10km走れたのにな、成長してないや。

やっぱ木曜は涼しかったかな。

[8/04日] 休足

走りもせず、家事もせず、庭もせず、ピアノもせず、

ダラッと過ごす。

そして、早い時間からビール。

そして、お休みは終わってゆく。

[8/03土] 休足

走りもせず、家事もせず、庭もせず、ピアノもせず、

ダラッと過ごす。

そして、早い時間からビール。

[8/2金] 休足

歯の定期健診を、近所の歯医者で受診するだめ、お仕事15時で早退。

検査の結果は、悪いところナシ、ヨシ！

週末！

飲む前に走ろうなどという、無駄な抵抗はせず、

検診後、即ビール。

[8/01木] 新川、10km

定時後、走る。

6'09、5'37、5'27、5'33、5'39、5'47、

5'43、5'40、5'31、6'00、6'05、

10.85km、1:02'21、5'45/km

今日は、途中休むことなく、最後歩くこともなく、

最後まで走りとおせた、やったー！

休まず10km走れたのは、7月はなかったんじゃないかな。

何でかな、涼しいせいかな、涼しいったって、船橋アメダス18:00が29.4℃

おとといのほうが気温は低かった、湿度かな、体感的には今日のほうが涼しく感じた。

ま、走り終わったら汗ビショビショなんだけど。

走り終わる頃、空全体が夕焼けで赤いというか紫というか、恐ろし気な美しさだった。