[9/29] 11km (4000m走)

地獄の4000m、実施！

あー気が重い、あーやだやだ、と思いつつ、
練習はレースの気持で挑むんだ！　と気合いを入れて、むりやり、
地獄の4000m会場へ。

目標：全区間㌔4分を切る、ラスト1kmでベストを出す。

結果：
1k 3:44
2k 4:04
3k 4:15
4k 4:05

失敗しました、気合い入れすぎました、結果ぐずぐすでした。
余裕持ってスタートしたつもりだったけど、
最初の1km3:44ってどうよ、
5000m20分切れるかどうかって言ってんのに
いきなり18分台ペースじゃんかよ。

でも1km通過のときはまだ余裕でした、
え、いいじゃん、オレ速いじゃん、と思ったけど、2kmのタイム見てガクッときたかな。
後半はキツかった、まさに地獄、何で走ってるのか意味わからないって感じ。

でも来週の月曜、10/8が5000mの本番なんで今日の失敗はちょうどよかったかも、
とにかく入りは慎重に、だ。

あと、追加の敗因は最初の1kmで自転車のジジィが突っかかってきたってことかな。
何考えてんだかオレ様に勝負挑んで抜いてきたんで「何を」と抜き返した。
しかし2kmすぎにサラーッと抜き返された、散々だぜ。