[7/30] 夜ラン、7.8km

最近の傾向を見ると、週初めは割と調子がいい、しかし、調子がいいのは週初めだけで、そのあとグズグズ。
ならば、週初めにポイント練習やれば、高品質の練習ができんじゃね、オレってあったまいいー。
いつもは水曜のポイント練習を、火曜にシフト、テヤラーッ！

■家→ヤチスタ
6'01、5'46、5'42、3km、入念なJOG

■ヤチスタ外周、1kmインターバル
１本目、4'09、まこんなもんか。
２本目、4'27、だるだる、暑い、遅い、もう無理。

タイムはどうでもいい、負荷をかけた走りをやることに、やり遂げることに意味があるんだ、と思っても、4'27とか見たら元気なくなる。

■ヤチスタ→家
6'26、6'17、6'43、2.5km
トボトボと、帰宅。

よくわかりました。
今やるべきは、1kmインターバルではないことを。
そういう練習は、無理です、できません、体力、走力がありません。
じっくり走って、体力、走力を養います。