[7/09] 夜ラン、ヤチスタ外周、12km

本日、火曜、今日は涼しいのう。
6'03、5'46、5'22、5'13、
5'00、4'53、5'02、5'03、
4'53、4'52、5'20、5'33、

12.02km、1:03'13、5'15/km

今日は久々に、ホント久々に、わりと軽快に走れた。
脚のだるいのも痛いのもだいぶ軽くなった。
7kmすぎからだんだんだる痛くなってきたけど、痛くて顔がゆがむほどじゃない。

よし、ここで欲張って無理にレベル上げずに、慎重に。