[3/31日] 休足

強烈な筋肉痛。

走る気ゼロ。

録りためたビデオ見て、ビール飲む、だけの日。

3月の走行距離、179km

あらまー、少ない。

ま、いつもダルいの痛いの言ってるからな、これくらいでいいのかな。

[3/30土] 花見川、稲毛海浜公園、36km

ロング走、2週連続失敗してる。

やらねば、もう後がない、既に後はなくなってる気もするけど。

これまで、印西方面、北に向かってたけど、方角がよくないのかな。

今回は、南だ、花見川、検見川浜、稲毛海浜公園方面。

今日は暖かい、暑いくらい、風はおだやか。

とにかく距離、ペースは気にせず、カラダに優しく、のんびりのんびり。

と思って走ってたけど、やっぱりだるだるー。

ああ無理、これは無理、30kmとか無理。

10kmあたりで、引き返そうかと一度立ち止まったけど、

今日も長距離練失敗だと3連続、これでは進歩がない、

先に進むんだ、ボロボロになっても、とにかく距離を走り切るんだ。

幸い今日は暖かい、トボトボ歩いても平気だ。

稲毛海浜公園の東の端まで行って、18km、距離は十分だ、折り返す。

6'20、6'04、6'02、5'59、5'50、

5'53、5'54、5'44、5'51、5'55、

6'09、6'19、6'16、6'10、6'14、

6'20、6'23、6'16、18km

後半、25kmすぎからは、激烈だるだるー。

完全に脚売り切れ。

休憩しまくり。

ペースも㌔7あたり。

もう歩こうかと思ったけど、歩きだと全然進まない。

休憩しながらでも、トボトボでも、走ったほうがマシ。

花島の先で、前から走ってきたのは、yokoさん。

ありがてー！

休める理由があったら何でもいい、しばし長話。

その後は、弁天橋でボーッと遠くを眺めた以外は、休憩なしで帰ってこれた。

あ、296号と16号の交差点の長い信号待ちで休んだか。

6'31、6'35、6'30、6'37、6'32、

6'41、6'51、6'35、6'52、7'17、

7'19、7'17、7'09、7'04、6'54、

6'58、7'15、6'52、36km

36.26km、3:55'46、6'30/km

3時間55分といいつつ、これは走ってる時間。

休憩含めた経過時間は、4時間44分、たくさんお日様の光を浴びました。

あー、しんどかった。

こんなメに遭ったのは、100kmマラソンとか、山岳耐久以来か。

なんでこんなにだらしないんだ？

1ヵ月前、フルマラソン走ったよな、3時間35分、とてもそんなタイムで走れる人とは思えません。あのときは走った後も普通に歩けたよな、それが今日はヨタヨタだよ。

まとにかく、36km走った、ボロボロになっても走り切るという目標は達成できた。

これで、なんか変わればいいんだけどな。

さらに悪い方向に変わる可能性もあるか。

[3/29金] 休足

今週は、

雨の火曜日以外3日走った。

毎日ピアノの練習した。

飲まなかった。

エラいオレ。

堂々の定時後即ビール。

[3/28木] 近所の坂往復、10km

6'32、6'08、5'51、5'42、5'45、

5'42、5'39、5'44、5'46、5'47、

10.12km、0:59'26、5'52/km、累積高度172m

痛み、突っ張り、違和感は、ほんのちょっと。

ないことはないけど、他の事考えて走ってると忘れるくらい。

ゆっくりゆっくり、安全に安全に、カラダを痛めつけないこと第一。

[3/27水] 近所の坂往復、10km

6'23、5'59、5'47、5'47、5'34、

5'39、5'43、5'39、5'34、5'25、

10.46km、1:00'19、5'46/km

今日は、だるいとか痛いとかがほとんどなかった。

最後のほうちょっとだるかったけど、坂道を10kmほど走ったらなる、普通のだるさ。

ありがてー。

多くは望みません、

何分何秒で走りたいとか、そんなことは言いません、

せめて、痛みやだるさ、苦痛なく毎日走れるようになればな。

と、希望、願いを持つと、たいがい無残に打ち砕かれる。

[3/26火] 休足

雨、寒い、やめときましょう、走るのは。

走らないからって、ビール飲むとか、しません。

オノレを律するのです。

録りためたビデオを見て、

ピアノの練習、

引っかかるフレーズをひたすら反復練習、ピアノ千本ノック、ストイック。

実際は、30回もやると腕がだるくてそれ以上無理だけど。

そして12時前に寝る。

全然寝付けないけど。

[3/25月] 近所の坂往復、10km

先週は全然走らず、ビールばっかり飲んでダメダメだった。

体制を立て直しましょう、自分を律しましょう。

昨日脚がだるくて全然走れなかった、その状態はまだ続いてるのか、

ダルダルの原因は坂道走が原因なのか、

確かめよう。

疑惑の坂道を走ってみよう。

6'28、5'35、5'33、5'48、5'51、

5'58、5'53、5'55、5'55、5'52、

10.26km、1:00'44、5'55/km、獲得高度175m

やっぱりだるかったー、けど、休まずに10km走れた。

休まずに10km走れた、けど、やっぱりだるかったー。どっちだ？、どっちでもいいか。

だるくても10km休まずに走れたってことは、昨日走れなかったのはやっぱりキモチの問題かな。

長距離走やりたくない、遠くまで行って走れくなったらどうしよう、あ、なんか脚だるい、走れない、的な。

にしてもやっぱりだるいんだよな、昨日14kmほどトボトボ走った程度で、何だろうな。

まとりあえず、坂道走を続けてみましょう、続けられるかどうか。

[3/24日] ロング走、未遂、13km

先週ダメダメだったロング走。

今日こそはやる、絶対やる。

今日は曇りで風も弱く寒くない、絶好のコンディションだ。

朝メシ食ってたら、歯の詰め物が取れた、ガックリ。

歯医者行かなくっちゃ、ああ鬱。

テンションダダ下がり。

とにかく走ろう、気鬱の根本原因は、歯というよりも、ロング走なんだよな、走り終えれば解決だ。

1週間休んだんですからね、今日のために、今日こそは走れるはず。

と思ったら、5kmでやっぱりダルダル、先週と同じだよ。

7kmの平戸橋で折り返す。

帰りは500mごとに休憩、先週よりひどいよ。

5'53、5'41、5'33、5'31、5'23、

5'34、5'40、5'41、5'58、5'56、

5'51、6'00、6'14、6'48、

13.70km、1:19'48、5'49/km

んーーーーーーー、何で？

キモチの問題、気分が乗らないから、そのキモチが腿のだるさにつながってるとか？

いや、だるい、明確にだるい、ずっしりとだるい、キモチに関係なくだるい。

じゃナニ？、先々週木曜の坂道走？

いや、10日も前ですよ、坂道走ったって、ガチガチにペース上げてるわけでもなく、急坂でもなし、ほんの10kmほどなのに。

こんなんじゃフルマラソンとか走れませんね。

そういえば、去年も5月ごろ、ハーフマラソン走り切れなくて、途中で休んだり歩いたりしてたよな、季節的なものか？

まいっか、そういうものだと、ちょっと違うことすると、脚にすぐダメージが出て、それが長引くと、そういうカラダなんだと。

様子を見ながら、走れる距離を走ればいいか、5月のフルは、ダメならあきらめればいいか。

[3/23土] 休足

雨、寒い。

走る気まったくナシ状態で、この天気で走るわけはなく。

家の掃除、いつもは平日の昼休みに時間気にしてやってるけど、

今日は、時間気にせず、気になるところは徹底的に、掃除。

そしてピアノ、今週は飲んでばっかりでずっとピアノさぼってた。

やっぱ続けないとダメですね、指が回らないや。

人前で上手に弾こうなんて野望は捨てて、指のトレーニングのつもりで練習するか。

[3/22金] 休足

金曜！、週末！

って、今週ずっと飲んでるけど。

走る気まったくナシ状態で、金曜夜に走るわけはなく、

定時後即ビール。

[3/21木] 休足

全然走ってないや。

土曜に走ったっきりだから、4日走ってない。

今日こそ走ろう、走らなきゃ。

とおもってたけど、なんか寒い、風強い、外出たくない。

どうしても走る気になれなくて、休足。

そして、なぜだか、ビール。

なんか、ボクのランニング人生は終わりに近づいてる、のかな。

[3/20水祝] 休足

お休み。

走る気ゼロ。

ビールとビデオの人生。

今日見たのは、犬神家の一族、2006年リメーク版。

初めてみたけど、いやこらどうにもスゴいお話ですね。

ツッコミどころ満載で、見とれてしまいました。

合理性とか、現実味とか、整合性とか、一切無視。

激烈大金持ちの遺産相続に絡む連続殺人なんだけど、

遺言がむちゃくちゃ、

家族構成がむーーーーっちゃくちゃ、

犯人の目的は、映画見てる人をびっくりさせるため、ただそれだけ、きっと。

ま、これだけハマったんなら、いいか、ムチャクチャでも。

次は八つ墓村だな。

[3/19火] 休足

週末！、じゃないね、火曜日だもん。

週末じゃないけど、休前日、週の中休み、いいですねえ、水曜休みって。

ビールを飲むにしても、走ってから、と思ったけど、走りたくない。

もういいや、オノレのココロに素直に、走りたくないなら走らない。

開き直りの定時後即ビール。

[3/18月] 休足

ヤル気ゼロ。

なんだかちっともうまくいかないし、

調子悪いし、

風ムチャクチャ強いし、

寒いし。

せめて、散歩しようと、

気力を振り絞って、定時後歩く。

フルル、ドンキ方面、7千歩ほど。

[3/17日] 休足

昨日ダメダメだったから、走る気ゼロ。

せめて散歩でもしようと思ったけど、風強いしめんどくさいしで、ヤメ。

ビール飲んでビデオ見るの人生。

先週と同じだな。

[3/16土] ロング走、未遂、20km

5月にフルマラソン入れちゃったんだよね。

いわて奥州きらめきマラソン。

福島がダメなら岩手があるさ。

サンシャインがダメならキラメキがあるさ。

エントリーしたからには、きっちり準備しましょう、もったいないから。

ロング走、やる、やらねば。

しかし、めんどくさいな、今日はのんびりの日にして、明日にしようかな、

と思ったら、日曜は強風の予報、やっぱ今日しかない、走る。

12時過ぎスタート、

新川を北に、どこまでもどこまでも、

と思ったら、

なんだか脚がダルい。

あまりのダルさに6kmで早くも休憩。

何で何で、いわきの疲労が残ってるか？、いや、その後平日に10km普通に走ってるよな、なのに今日は何で？、6kmも走れないの？

休憩したらまた走れるようになったので、こら行けるかと思ったけど、2kmくらいでまたダルくなって休憩。

こら今日はダメだな、ロング走の日じゃないな、あきらめて花の丘公園で水飲んで帰ってくる。

後半はもっとひどくて、1kmおきくらいに休憩入れてタラタラのヨボヨボ、ムリして遠くまで行かなくてよかった。

6'21、5'46、5'35、5'32、5'23、

5'32、5'45、5'43、5'50、6'15、

5'46、6'04、5'58、5'48、5'22、

6'00、6'11、5'57、6'15、6'28、

6'24、

20.42km、2:00'24、5'54/km

もう、自分のカラダがよくわかりません。

今日のカラダの調子が、実際に走ってみないとわからない。

何でなんだ？

思いあたるとすれば、木曜の坂道往復走？

にしてもな、そんなにキツいと思わなかったよな、ビルドアップしていけたし。

翌日も、筋肉痛とかもなかったし、よくわかりません、自分のカラダが。

でもま、坂道往復走が原因であるならば、それは「効いてる」ってことだよな、それはそれでいいか、続けるか。

ああ、ロング走、やらなきゃ、来週、次は直前に変なことせずに、レースに挑むくらいのココロガマエで、やる、絶対やる、テヤラー！

[3/15金] 休足

週末！

って、なんか、1週間が早いな。

ああ、週が始まってめんどくさいなと思ってるうちに、週末だよ。

で、ああ週末、嬉しいなと思ってるうちに、次の週が始まるんだよ。

こら死ぬね、あっという間に、え？、今日？、あらま、みたいな。

安定の定時後即ビール。

[3/14木] 近所の坂往復、10km

だんだん日が長くなって、走り始めの時刻はまだ明るい。

明るい中、近所ドタバタ走るのはちょっと恥ずかしい。

しかし、家から離れて新川、だと坂がない。

坂があって、走りやすくて、安全なコース、と考えると、

近所に、クルマの通れない歩道がある。

ここが一部坂だ、周りに家もない。

よし、そこに行ってみよう。

6'35、5'46、5'41、5'44、5'34、

5'22、5'22、5'18、5'17、5'09、

10.15km、56'45、5'35/km

坂は片道250mほど、

高低差は12mくらいか。

片道250mを行ったり来たりは飽きるかと思ったけど、

走ってるうちに気にならなくなった。

クルマが通らないのがなによりいい。

道が一部荒れてるので気をつけないとな。

獲得高度は、179m。

いつもの近所周回が120mくらいだから、5割マシか。

よし、続けてみるか。

脚のピリズキは、だいぶマシ。

ほどほどに、です、ストレッチも筋トレも、痛いの手前までです。

[3/13水] 近所周回、10km

昼間風強かったけど、夕方はだいぶ穏やか。

走り始めは夕焼け、まだ明るい。

細い月が出ている。

6'51、6'08、5'55、5'47、5'42、

5'39、5'32、5'27、5'34、5'24、

10.09km、58'33、5'48/km

ズキとかピリはちょっとマシ。

ちょっとだけどな。

[3/12火] 休足

夕方、大雨。

これは無理ですね、やめときましょう、走るのは。

なので、ビール飲む、ああ楽しい。

[3/11月] 近所周回、10km

木曜、土曜と脚の具合がイマイチだったので、

慎重に、控えめに走る。

6:34、5:56、5:48、5:39、5:46、

5:27、5:33、5:33、5:24、5:27、

10.13km、58'01、5'43/km

んー、すんごく痛いってわけじゃないけど、やっぱだるい、

なんか突っ張る、違和感バリバリ。

何だろうな、先週、水曜は割と調子よかったけど、

木・土がダメだった。

いわきの疲労が残ってるのかな、

しばらくユルユル走るか。

[3/10日] 休足

5月にフルマラソン入れちゃったんだよな。

そろそろロング走の練習しなきゃ、と思ったけど、

昨日の練習会でダメダメのグダグダだったからな、

休もう、ロング走は来週からだ。

ビール飲んでビデオ見るの人生。

[3/09土] 練習会、八千代アルプス＋新川

練習会。

朝眠い、もっと寝たいの葛藤の末、行くことにする。

今日のメニューは、八千代アルプス45分＋新川平地45分。

八千代アルプスは、A組、といっても上田さんと2人。

5'13、5'22、5'17、5'24、5'18、

5'27、5'32、5'07、

7.42km、39'45、5'21/km

上田さんにはまったくついていけず、1kmくらいでぶっちぎられた。

やっぱなんか脚が痛い、股関節というか腿というか尻というか、

激痛じゃないんだけど、ズキズキジワジワ痛い。

途中でイヤになってやめなかっただけマシか。

1往復しただけで、45分より全然足りてないけど。

新川走。

A組はあきらめてB組、というか、自分のペースで勝手に走ってるだけだけど。

5'59、5'52、4'54、4'59、

5'33、5'33、5'05、4'59、

5'19、

8.38km、45'02、5'22/km

2周したらちょうど45分だった。

まとにかく風が強くて、向かい風では全然ペース上がらん。

追い風でもイマイチペース上がってないけど。

何だろうな、この脚の痛みは。

やっぱ過度なストレッチかな、股割り的な、木曜もだるくて8kmで走るのやめちゃったし。

ストレッチも控えるというか、痛いくらいのはやめとくか。

もう、何やってもうまくいかない。

[3/08金] 休足

金曜、週末。

安定の定時後即ビール。

走らない。

[3/07木] 近所周回、8km

6'48、6'02、5'41、5'36、5'23、

5'30、5'30、5'45、

8.03km、46'30、5'47/km

腿がダルくて8kmでヤメ。

昼間しつっこくやったストレッチのせいかな。

昨日、割といい感じで走れたのは、ストレッチの効果だ、

と思い、朝からヒマさえあれば、痛いのコラえて、アブラ汗浮かべて、ギシギシやってたんだけどな。

やっぱやり過ぎはダメか、効果は後日か、まったく効果ございません、はイヤだな。

[3/06水] 近所周回、10km

今日も天気はイマイチで寒いけど、

夕方には雨は止んだ、走る。

6'12、5'50、5'31、5'18、5'18、

5'04、5'10、5'04、5'01、4'59、

10.06km、53'56、5'21/km

脚の違和感、ズキとかピリは、だいぶマシ、

割とスムーズに走れた。

[3/05火] 休足

クッソ寒くて、雨も降ってる。

無理、走らない。

[3/04月] 近所周回、10km

週明け。

走る。走るったら走る。1週間ぶり。

6'43、6'03、5'57、5'44、5'45、

5'30、5'32、5'31、5'31、5'28、

10.14km、58'34、5'47/km

散歩程度だと、普通に歩けるけど、

走るとなんかズキとかピりとか来る。

カラダに優しく、そーっと走る。

[3/03日] 休足

いくら何でも走らねばとおもったけど、

やっぱりめんどくさいので止めた。

[3/02土] 休足

そろそろ走ろうかと思ったけど、

めんどくさいので止めた。

[3/01金] 休足

金曜、週末。

堂々の定時後即ビール。

もちろん、走らない。