[3/09土] 練習会、八千代アルプス＋新川

練習会。

朝眠い、もっと寝たいの葛藤の末、行くことにする。

今日のメニューは、八千代アルプス45分＋新川平地45分。

八千代アルプスは、A組、といっても上田さんと2人。

5'13、5'22、5'17、5'24、5'18、

5'27、5'32、5'07、

7.42km、39'45、5'21/km

上田さんにはまったくついていけず、1kmくらいでぶっちぎられた。

やっぱなんか脚が痛い、股関節というか腿というか尻というか、

激痛じゃないんだけど、ズキズキジワジワ痛い。

途中でイヤになってやめなかっただけマシか。

1往復しただけで、45分より全然足りてないけど。

新川走。

A組はあきらめてB組、というか、自分のペースで勝手に走ってるだけだけど。

5'59、5'52、4'54、4'59、

5'33、5'33、5'05、4'59、

5'19、

8.38km、45'02、5'22/km

2周したらちょうど45分だった。

まとにかく風が強くて、向かい風では全然ペース上がらん。

追い風でもイマイチペース上がってないけど。

何だろうな、この脚の痛みは。

やっぱ過度なストレッチかな、股割り的な、木曜もだるくて8kmで走るのやめちゃったし。

ストレッチも控えるというか、痛いくらいのはやめとくか。

もう、何やってもうまくいかない。