[3/14木] 近所の坂往復、10km

だんだん日が長くなって、走り始めの時刻はまだ明るい。

明るい中、近所ドタバタ走るのはちょっと恥ずかしい。

しかし、家から離れて新川、だと坂がない。

坂があって、走りやすくて、安全なコース、と考えると、

近所に、クルマの通れない歩道がある。

ここが一部坂だ、周りに家もない。

よし、そこに行ってみよう。

6'35、5'46、5'41、5'44、5'34、

5'22、5'22、5'18、5'17、5'09、

10.15km、56'45、5'35/km

坂は片道250mほど、

高低差は12mくらいか。

片道250mを行ったり来たりは飽きるかと思ったけど、

走ってるうちに気にならなくなった。

クルマが通らないのがなによりいい。

道が一部荒れてるので気をつけないとな。

獲得高度は、179m。

いつもの近所周回が120mくらいだから、5割マシか。

よし、続けてみるか。

脚のピリズキは、だいぶマシ。

ほどほどに、です、ストレッチも筋トレも、痛いの手前までです。