[6/12] 7.5km (0.4km+0.2kmINT)×5

ランニングサークルのコーチに400m+200mのインターバルをやったほうがいいと
言われたのでやってみる。

聞いたところでは400m+200mを20本、400mは1'30前後、なんですが、

全然無理。

タイムは1'40超えるし、５本やったらヨレヨレになるし・・・

タイムと本数もう１回聞いてみよっと。