[4/01] 6km (0.9km左+0.6)×4 JOG

なんとか普通に歩けるようになった。

ゆっくりJOG、最初の1kmなんか7'31"、やればできるじゃん。
平均6'45"

きっちり疲れを取って、かすみがうらに備えるのだ。