[4/09] 6km (0.9km右+0.6)×4 ビルドアップ

馬ナリとビルドアップは何が違うか、
好きに走って勝手にペースが上がっていくのと、
意識してペースを上げていく、の違いです。
ラップを見てるだけだと同じです。

ちょっとペース上げると腿裏、ケツあたりが痛くなる。
走れなくなるほどじゃないけど、大事をとって、
9kmの予定を6kmでやめる。
ヤバイなあ、ダメかなあ。

入り、㌔6'21"
最速、㌔4'57"
平均、㌔5'35"