[5/29] 本練・岩名、坂1kmコース×6、トラック1000m×3

天気晴れ、蒸し暑い、岩名は今日もにぎわってました。

岩名の特設坂コース1km6本、8分まわし。
競技場入り口の三叉路スタート、軽い下り200m、平地300、軽い上り200m、きっつい上り100m、平地200m、って感じでしょうか、オレの時計だと960m。

オレのタイムは、
4'15、4'05、4'13、欠測、4'14、4'12

コーチは3本目くらいまでは一応ペースに合わせて走ってくれてましたが（それでもだいぶ離された）、4本目以降はネグレストモード全開でびゅんびゅん先を行く、特にきっつい坂で思いっきり離されて大差で先着。オレはラスト２本はきっつい坂でヨレヨレ状態だったけど、タイム見るとそんなに遅くはなってないな。

坂コースのあとはトラック1000m3本
1本目、3'51、イマイチ、コーチがずっと後ろを走ってて、最後の直線でスコーンと抜かれた。
こうなったら、2本目休んで3本目で会心のタイムを出してる、ということで2本目休み。
3本目、3'52、何だよ、全然ダメじゃん、こんなことなら練習と割り切ってキッチリ３本走ればよかった。
ま、調子もイマイチだからこれからタイムも上げていけばいいか、上がるのかな。

最後はクロカンコースでJOG、1.6km、JOGといいつつ先頭を走る女性陣（違和感あるけど我慢して使う）のペースが速くてキツかったー、6'30ペースくらいか、無理についていかずに自分のペースでのんびり走ればよかったんだな。