[6/18] 新川・イブニング馬ナリラン

あっづー、今日は暑いわー、いよいよ夏か

昼間は家に引きこもり（ホントは庭仕事やろうと思ってたんですけどねえ、逃げちゃいましたねえ、休みの日は休みの日でストレスがあるんですよねえ、鬱ですねえ）、夕方5時過ぎから走りはじめる、この時間だと暑さもだいぶマシ。

先週はいきなりトップスピードで走って失敗した、やっぱ欲張っちゃいけないんだ、結果を求めすぎちゃあいけないんだ、徐々に成長していくんだ、というわけで、今日は馬ナリ、楽なペースで走って流れの中で上げれたら上げるんだ、努力目標だ、自分に優しいんだ。

5'21、5'02、徐々に上げていくんだ
4'47、4'37、4'26、なんだか上げ方が急な気がするけど
5'08、5'08、やっぱり力尽きた、さすが馬ナリ
4'33、4'20、ちょっと休んで再挑戦、今日のベストラップを叩き出すんだ、と思ってがんばったけど後半バテた、全然アカン
5'20、5'34、クールダウン

馬ナリといいつついきなり上げすぎた、16kmと思ってたのにいっぱいいっぱいで5.5kmのふるさとステーションで折返してしまった、最近こんなんばっかりやな、まあちょっとづつや、ステップバイステップや