[6/15] 夜ラン 8km JOG、BU風味

今日も涼しい。

7’25、6’23、6’17、
5’52、5’30、4’55、
4’52、4’31、
昨日と同じくJOGのスピード守る気なしで好きに走る、馬ナリだな。

昨日は脚がほてってなかなか寝つけなかった、でふと思った、アイシングをすればいいんじゃないか。
そーかーそーかー、そーだよ、アイシングだよ、ケアの基本だよ、riceだよ、脚がほてるってことは炎症気味なんじゃねーの、アイシングすれば足がだるくて走れなくなるのも治るんじゃねーの、ということでさっそくアイシング。

まずは水のシャワー、ひゃー、ちびてー、キンタマカチカチ、けどしばらくすると慣れるね、気分すっきり、いい感じ。シャワー出て保冷材で追加アイシング、これで今日は快適に寝れるかな。