[9/10] ガチユル、13km

 昼休み、クルマを車検に出しに行ったら、25万！、ビンボー人にあまりの仕打ち、もういっそ死のうかと思った、けど、耐えて、もうちょっと生きることにする、車検を苦に自殺した人って、これまでにいないのかな。

昼過ぎから雨雲が近づいてたから、今日は走るのナシか、と思ったら、降りそうにない、走れる、走る？、こういうときに走る気持ちに持っていくのが一苦労、走るよ、走りますよ、走ればいいんでショ。

夕方6時前スタート。

ポイント練習は、昨日、水曜の予定だったけど、昨日は暑かったので、今日に日延べ。

ポイント練習、ガチユル、やります、やるのだ。

■アップ、新川4.2km周回

6'02、5'31、5'15、4'59、5'11、5'25、

5.53km、29'55、5'24/km

今日が涼しい、ってこともないね、昨日よりはマシ、って程度。

■ガチ

スピード練習はタイムトライアルではないのです、高い負荷で走ればそれでいいのです、タイムはどうでもいいのです、と、自分にいい聞かせて。

タイム悪くても、クサらずヘコまず、とにかく２本走る、それが大事、それが目的、テヤラー！

１本目、3:53/km

２本目、3:58/km

前回、8月18日と変わらず。

3'40台が出ればいいな、と思ってたけど、ダメだったか。

4'00切れないかもな、とも思ってたけど、それはなかった、じゃいいか。

2本目、ストライドよりピッチかな、とか、いろいろ考えながら走ったのがよくなかったか、バタバタ。

■ユル

ガチをやったら、ユル。

ガチでいくら頑張っても、ユルをしっかりやらんと、意味ない。

ヤチスタ外周グルグル。

5'34、5'30、5'27、5'23、5'49、5'41、

6.06km、33'50、5'35/km

こないだ、8月18日は、ユルが全然アカンかったけど、今日はだいぶ走れた。

ホントはあと１往復、+3kmほど走りたかったけど、脚が前に出なった、ココロがまだ弱い、次回の課題。