[9/19] 本練、40分走＋1km×5

なんといっても今日のメインイベントは1km5本ですわな。

その前に、40分走、八千代アルプス片道と、帰りは新川沿い。

ここは、体力温存、1km走に向けてのウォーミングアップ。

と思ったけど、コーチのペースについていくがキツキツ、てか、ついていけない。

5'26、4'44、4'35、5'03、4'57、4'46、4'51、5'04、

8.00km、39'30、4'56/km

むちゃくちゃハイペース、ってわけでもなんだけどな、キツかったー。

さて、1km走、だるい、今日はダメの日かな。

1本目、4'00

2本目、4'14

3本目、4'06

4本目、4'22

5本目、4'19

はい、ダメダメです。

とにかく脚がだるくてだるくて、何で？、暑いから？、これが実力？

本日計、15.76km

とにかく疲れた、厳しいっす。