[9/17] 新川、ヤチスタ外周、18km

今日は仕事も穏やか、定時でスタッと電源切って、5時45分ごろランスタート。

今週はずっと涼しかったけど、今日は暑いや。

今日は走り始めが早いので、新川を城橋まで行く。

6'39、5'46、5'43、5'35、5'43、5'40、

村上橋に戻って、ヤチスタ外周グルグル。

5'38、5'38、5'37、5'29、

5'32、5'27、5'35、5'20、

5'17、5'21、5'41、5'33、

18.02km、1:41'29、5'38/km

だりー、暑いととたんにだるい。

今日は短めでいいかと思ったけど、しんどくなってからが効く練習と思い、18km走れた。

暗くなって涼しくなったせいか、後半のほうが楽に走れた。