[9/03] 新川、11km

 夕方6時前スタート。

今日はまたしっかり蒸し暑い、南風、太平洋の湿った暑い空気を運んできたか。

昨日の下り坂インターバルは散々だった、そして脚だるだる、昨日は脚だるくて全然寝付けなかった。

調子上がらんとアセって、もっと速くと無理にペース上げて、いつもヘトヘト、これがイカンのじゃないのか。

反省をふまえて、今日はゆっくり走ることにする。

6'15、5'56、5'44、5'46、5'50、5'53、

5'53、5'49、5'52、5'53、5'49、

11.03km、1:04:54、5'53/km

ゆっくり走って、今日はそれほどヘトヘトじゃない。

最近距離が短いんで、ゆっくり走って距離を伸ばす、と思ったけど、全然無理。