[9/14] ヤチスタ外周、17km

走り始めがちょっと遅くなって、夕方6時スタート。

おー、涼しいー、ひんやり。

既に暗いので、新川沿いは止めて、灯りのあるヤチスタ外周をぐるぐる。

だりー、昨日の本練のダメージか、とにかく脚だるい。

3周して12km、だるい、ここまでにしとくか、いや、だるいキツイと思ってからが練習、あと1周。

6'23、5'48、5'29、5'32、5'31、

5'24、5'20、5'20、5'25、5'20、

5'14、5'21、5'13、5'08、5'05、

5'20、5'34、

17.14km、1:33:20、5'27/km

ああだるい、脚がまだ走りになじんでないな、だるいの治れ～。