[9/02] 下り坂インターバル、9km

 夕方6時前スタート。

今日は蒸し暑い、涼しいの昨日で終わり。

今日は下り坂インターバルやる。

まずはアップ、新川4.2km周回。

6'03、5'43、5'27、5'21、5'28、5'40、6'15、

アップで既にだるい。

新川大橋下り坂インターバル、380m

1本目、1'33、4'03/km

2本目、1'33、4'03/km

3本目、1'41、4'22/km

あーダメ、ダメだろうとは思ってたけど、やっぱりダメ。

3本で力尽きた、元々ペース上がらなかったけど。

トボトボ帰宅、6'24

9.70km、54'40、5'38/km

あー、だるかった、ダメダメだあ、今日は全然ダメ。