[9/13] 練習会、ビルドアップ12.6km

 練習会に行く！

いつ以来かというと、コロナで練習会が休止になる前、3月以来。

夏はね、去年もおととしも全然ダメで、練習メニューこなせずに途中リタイヤとかしてぐだぐだだったから、今年は開き直って長期休暇、日が落ちて夜にチョコチョコ走るのみ。暑いの無理だし、マスクもやだし、集団で走るのも気が引けるし。

しかし、そろそろ涼しくなってきた、オレのロッカーを新人に取れられても困る、いつまでも引き籠っておれん、行くのだ、練習会に出るのだ。

今日のメニューは、新川4.2km周回3周のビルドアップ走。

長期休養明け、ここは無理せず慎重に。

楽なペースで走り始めると、あれ、誰もついてこない、新しく入ったサブスリーの人もついてこない、ははあ、メニューの設定ペース5'30/kmをしっかり遵守してると、オレの今のペースは、5'00/kmあたりか、ちょっと速いか、しかし、楽に走ってるんだけどな、まいいや、数字ガチガチよりも体感ですよ、1周目は楽に、2周目は軽快に、3周目はメいっぱいに、走ればいいんですよ、多分、きっと。どうせサブスリーにはすぐ抜かれるでしょう。

5'02、5'00、4'57、4'51、１周

よし、楽に楽に、ちょっとづつ上げる。

4'44、4'39、4'39、4'37、２周

３周目の余力を考えつつ、ビルドアップ。

２周目終わったところで、後続を見ると、300mは離れてるな、あと１周、こうなったら、サブスリーに先着してやろうじゃんねー、フフフ。

サブスリーとは本日初対面、実力差は歴然、なれど、初っ端でガツンとオミマイするのです。そして今後、負け続けるだろうけど、「最初は勝ったんだよなー」と言い続けるのです。相手に戦う意思があろーがなかろーが関係ないのです。テヤラー！

あ、そうそう、練習はレースではないのです、勝ち負けじゃないのです、あえていえば、練習メニューの趣旨を理解し、しっかり実践した人が勝ちなのです、履き違えてはいけません。

３周目、ムチをビシバシ入れて全力やー！

しかし、ペースまったく上がらず、

4'35、4'33、

城橋渡ってラスト2km、しかし、ペースはむしろ落ちる、バタバタ、ビルドアップ崩壊。

4'39、4'38、

まいっかー、こんだけ離れてたら逃げ切れるか、ラスト300m、ゆらゆら橋で後ろを見ると、ぎょえー、来てるよ、サブスリー、猛追、こらアカン、逃げなきゃ、もうヨレヨレだけどドタバタ逃げる。ラスト0.6kmは、4'25/km、全然ペース上がってないやん。

12.68km、59'59、4'44/km

サブスリーには先着できた、ささやかな自己満足。

しかし、ダメダメですね、こんなペースで失速するとは。

いつもこの時期はこんなもんかな、なんかいつもより衰えてるような。

巨峰とか千倉とか、この時期のレースが開催されてたとしても、きっとダメダメだったな。

こっから走力上がっていくんかいな。

しかし、練習会はやっぱいいですね、一人だったら㌔5分切るのがいっぱいいっぱい、今日みたいなペースじゃ絶対走れない。

これから走力上げてくぞー、おー！