[9/15] ヤチスタ外周、17km

昨日と同じく、走り始めが遅くなって、6時過ぎスタート。

昨日と同じく、ヤチスタ外周グルグル。

6'14、5'37、5'23、5'29、5'30、

5'20、5'09、5'15、5'15、5'03、

5'00、5'00、4'57、4'48、4'43、

5'27、5'29、

17.09km、1:30'16、5:17/km

昨日と同じく、ヤチスタ外周4周。

昨日と違って、今日はだるだるじゃない、ありがてー。

昨日はアップアップだったけど、今日は楽に、軽快に4周走れた。

昨日は最速5'08だったけど、今日は4'48まで上げれた。

いつもこんな感じでコンスタントに17kmほど走れるといいなあ。