[9/26] 本練、起伏25分、平地25分、坂300m×5

 先週の本練はマジ疲れ果てた、そしてみんなについて行けずにヘコんだ。

その反省を踏まえて、今日は、

・ガツガツ走らない。

・メソメソしない、遅くても。

気楽に、楽しく、走りましょー！

■八千代アルプス、25分走

ガツガツしない、ペーサーのコーチの後ろをしずしずと。

5'16、4'56、4'46、4'31、4'30、

5.12km、24'36、4'48/km

よし、後半ちょっとしんどかったけど、まずまず余裕で走れた、ペースもよかった。

■新川、25分走

坂ダッシュに備えて、余裕のペースで。

4'57、4'56、4'56、4'49、4'30、

4.47km、21'46、4'52/km

止まってる時間が多くて、実質22分足らず。

終盤、ペース上がったりでしんどかったけど、まずまず。

■坂ダッシュ5本

七百坂5本、テヤラー

1本目、3'22、4'45/km

2本目、3'25、4'55/km

3本目、3'25、4'48/km

4本目、3'32、5'02/km

5本目、3'25、4'55/km

遅い、ああ遅い、A組の誰よりも遅い。

オレって坂がニガ手なんだっけ、いや、先週は平地1kmでも誰よりも遅かった、そうか、坂と平地がニガ手なんだ。

しかし、クヨクヨしない、ボクの走力はこんなもんですよ、アハハですよ。

遅くても、ココロ穏やかに、ニコニコとみんなの後を走る、ああ、ストレスがなくていいなあ。

先週に比べると、今日はダメージ少なくてよかった、先週はホントに精魂尽き果てた状態だったもんな。