[7/23木] ヤチスタ外周、9km

今朝は、ここ数日でイチバン暑かった。

しかし、夕方は、ここ数日でイチバン涼しく感じた。

今日がピークだな、天気予報もそう言ってる。

ヤチスタ外周。

6'10、5'48、5'45、5'51、5'56、

5'57、5'54、5'59、5'55、

9.00km、53'21、5'55/km

やっぱりすぐダルくなる。

今日も6kmか、と思ったけど、それでは現状から少しも動かない。

休んで、また走ることにする。

結局3回ほど休んで、なんとか9km走れた。

これかな、これからは、キツいのガマンせずにすぐ休んで、楽になったらまた走る。

しばらくこれでやってみるか。