[8/05] 夜ラン 9km、JOG

今日も暑い、８月に入ってずっと暑いな。

7'06、6'15、6'09、
5'51、5'40、5'50、
5'30、5'24、5'48、

ここ２日ぶつかってた7.4kmの壁は越えられた、けど、さらに進んで10kmとはいかなかった、暑くてだるいのです、夏はとにかく走り続ければそれでいいのです。

週末、だけど、イマイチもやっと感が残る、新しい仕事がなー、まだ軌道に乗ってないんだよなー、力いっぱいがっつり四つに組むって姿勢でもないんだよな、腰が引けてるというか、週明けからガツンと勝負しよっと、こうやって週末グズグズ言うくらいなら。
ま、そういうもやっと感が残りつつも週末なんだ、走ったんだ、あとはビールだ、陽気にいきましょー、わはははは。

[8/04] 夜ラン 7.3km、JOG

ここ数日続いた荒れた天気もやっと落ち着いた、ホントは今日が梅雨明けなんじゃねーの？

7'41、6'37、6'33、6'33、
6'04、5'41、5'45

今日も蒸し暑い。
10km以上、と思ったけど7.4kmでだるくてやめた、そんなんばっかだな。

[8/03] 夜ラン 7.4km、JOG

夕方からレーダー見てると濃い雲が八千代直撃してるような、でも家帰るころには止んでた、雨がザーザー降ったであろう割には蒸し暑い。

7'10、6'50、6'44、6'30、
6'18、6'19、6'05

雨雲はどっか行ったと思ったら、走ってる途中でまた降ってきた、最初はパラパラだったけどだんだんしっかり降ってくるし脚もだるいので7.4kmで止めた。

[8/02] 夜ラン 10.3km、JOG

８月もがんばるぞー

今日は一日雨だったから夜も涼しいかと思ったら湿気がもわもわ、空気が重いや、汗ダラダラのサウナラン。

7'22、6'41、6'28、6'29、6'16、
6'03、6'10、6'00、5'51、6'01

[8/01] 休足

月曜定休足日

[7/31] 新川、16km、馬ナリ

今日は雨の予報だったから、雨の中涼しく走れるかなと思ったら、雨なんか全然降らねーじゃんかヨ、もう今日は走るの止めて日の高いうちからビール飲んでやろうかなと思ったけど、人としてどうかと思って（小心者）、５時ごろから走る。

暑い、蒸し暑い、風が北からなのに湿って暑い、今日はなんか変な天気なんだよな、雲が東から西に流れてるし、湿った暖かい風が北から吹くし。

6'16、5'37、5'37、5'34、5'26、
5'31、5'25、5'21、5'19、5'14、
5'14、5'15、5'07、5'13、5'36、
6'03、

昨日のダメージが若干あったけど、割と楽に淡々と走れた。

７月の走行距離、２７３ｋｍ
目標の月300達成ならず、
前半はよかったけど後半ブチ切れちゃったからな、特に今週はひどかった、週39km、3kmとか4kmって日があったからな、ま、土曜の5000mに向けてのテーパリングって意味合いもあったんだけど。７月はどの週も２日以上休んでんだもんな、サボりまくった割には結構距離伸びたなって感じ。

[7/30] 本練・八千代競技場、5000mTT

八千代総合グラウンドで初のナイター練習会、5000mタイムトライアル。

最近ずっとダメダメ状態なので、スタート前の気持ちは非常に重苦しい、どうせダメだよな、ダメなのにつらい思いをする意味はあるのか、ダメはダメなりにまとめるか、とりあえず最後までペース落とさずに走り切るのを目標に、どんな結果でもビールが楽しく飲めればいいか、楽しく飲めるんかいな。

昼間に比べたらだいぶマシだけどけっこう暑い、湿った風が吹いている。
19時35分スタート、速い二人がが勢いよく前に出る、こんなんにくっついて行ったら自殺だな、続いて一人、またひとりと抜いて行く、このへんは勝負できそうだけど今日は自重、抜かれるにまかせる。最初の200mでコーチからキロ4分ペースと声がかかった、やっぱ最初はテンション上がってペース上がるんだな、でもこのペースで最後までは無理だよな、自重自重、余裕のある、推力90%くらいのペースで走る。

最初の1000mは4分3秒、5分の1終わった、たった1/5、このままのペースで残り4/5走れるかな、いけそうないけなさそうな、前の二人との差はその後広がってはいない、それより前は見えない、オレのすぐ横に一人、あとすぐ後ろに何人かの足音と息づかいが聞こえる、横を走る一人はずっとオレと並走してたけどあれってだいぶ距離長くなってるんじゃねーの、2レーンの1周は407.86mだってよ、そこまで長くないとしても1周4mは多く走ってるな、並走したのは8周くらいか、ってことは約30mか、お疲れちゃん。

3000mあたりだっけか、並走する愚にやっと気づいたか横にいたヤツが前に出る、ああ余裕があるんだ、オレは全然余裕ない、残り2000mったってけっこう長い、まだ無理はできない、差を広げられるにまかせる、そういえば前の二人がだんだん近づいてきてるような、今抜いて行ったヤツと合わせて三人、さらにその先に速い二人。

4000m通過、あと2周半、無限に続くかと思われたクソ鬱陶しいトラックグルグルもあと2周半すれば終わり、もう自重とか余裕とか言っとれん、フルスロットル、レッドゾーンに叩き込む、まず一人、さらに二人をまとめて抜いて行く、このまま終われば最高、しかし最後ガムシャラに走って抜き返される恐れもある、全然油断できない、抜いたあとどれくらい差が広がったかわからないまま自分なりのガムシャラクソ根性で走る、スンゲーきつい、残り100m、あと20秒我慢したら終わり、気を抜くなー、最後まで走り切れー、全力でゴールラインを駆け抜けろー

抜き返されることなくゴール、20分18秒、1000m毎のラップは、4'03、4'05、4'06、4'08、ラスト3'57、㌔4分半で走れるかどうか、と思ってたので上出来上出来、去年の6月に同じく八千代総合グラウンドでやった5000mはグダグダだった記憶があったので、その時より全然いい、と思って去年の記録を調べたら、20'20だって、今回とほとんど同じ、ただ内容は全然違ってて去年は最初の1000mが3'46で以降ダダ下がり、それでひどい思い出しかなかったんだな。

 今回は思いがけずいい結果だったので、アフターのビールもたいへん楽しく飲むことができました、よかったよかった、あー楽しかった。