[11/16] 新川 16km ペース走9km

レース１週間前！
レース前最後のポイント練習

城橋⇔神尾橋9kmをレースペースよりちょっと速めに走る。
ちょっと速めに走って、レース当日余裕で走れるように、って魂胆だ。
自宅⇔城橋3.5km×２は、ウォーミングアップ＆クールダウン。

横浜国際女子マラソンの興奮さめやらぬ、その勢いでランニング開始。

最初のアップでちょっとずつ上げていったけど、キロ4'50くらいでだいぶきつい、だいじょうぶか？
不安を残しつつ城橋からペース走スタート、と、目の前を走る俊足ランナー登場、その人の背中を見つつ走る、キロ4'25くらい、だいぶ無理してる感じ。
その人はふるさとステーションでいなくなったのでそこからは単独走、ペースは4'27あたりキープ。

神尾橋手前で石原さんとすれ違う。
がんばったら城橋までに追いつけるかな、と思って走ったら4'23くらいに上がる。
がしかし、石原さんはカゲもカタチも見えなかった。

城橋からはクールダウン。つってもペース走の余力でキロ5'10くらい、これで走っても4時間は切れるんだからなんとかなるよな、なるなる、なんくるないさー。