[6/30] 新川、馬ナリ、11km

暑っついすねー、こう暑いと日中はエアコン効かせた部屋に引き籠るしかありませんな、撮りためたビデオがハケていいや。
西郷どん、リアルの放送に追いついた。
サブ４、全部見た。
「アメリカンスナイパー」これは、人がいっぱい死にます、血の出かたがリアルでいけません、キッツイっす、途中までしか見てないけど、この先見る気になるのか。

と、エアコンかけた部屋で撮りためたビデオばっかり見てたらアカン、オトナなイヤなこと、やりたくないこともやらなアカンのです、掃除をしました、陽がちっと傾いてから芝刈りもしました、そして、走る、走るのです、走るのだ。

陽がしっかり傾いた、6時すぎスタート、暑い、けど、日光がないだけマシか、

前半：5'58、5'35、5'28、5'35、5'24、
走り出すと、やっぱだりー、脚だりー、しかし、のんびり、走れるペースで走るんだ、まなんとか走れる。

後半：5'37、5'29、5'25、5'23、5'29、5'39
ふるさとステーションで西岸に渡って折り返し、したら、どっブァーと向かい風、あいかわらず風が強い、南風、しかし、のんびり走ってれば風なんか関係ない、むしろ涼しくていいや、でも、いっぱいいっぱい、、5'30ペースでも脚だるい好調時の体感なら4'20あたり？、それが今は5'30でいっぱいいっぱいだよ、しかし、これが今の実力なのです、

11.01km、1:01'10、5'33/km