[6/08] 夜ラン、JOG、870m

昨日は脚がだるだるで全然走れんかった。
明日は本練、今日走ってやっぱだるだるだったら、サボる。

走り出すと、やっぱだるだる、腿前が痛い、痛いの無理して走る理由もないので周回コース１周でヤメ。

870m、7'54/km、消費カロリーは、43kcalと、おにりぎ1/4コ分ね。
えーと、こないだの100kmは、7'20/km、5624kcalと、平均ペースでも劣ってるな。

痛みは、まごうことなき筋肉痛そのもののだから、ほっときゃ治ると思うけど、腿前が痛むってのは、急な下りを走ったときとか、ブレーキをひんぱんに掛けたときになるはずだけど、今回そんなことはしてないしな、なんだろな、㌔8分超のペースで40km以上走る、なんて慣れないことやったから、使ってない筋肉を酷使したか、この走りが今後につながるといいんだけど、つながるのか？、㌔8分超で走るときの能力だけは向上しました、とか？

明日の本練は、㌔8分超で870mしか走れない人用のメニューはなさそうだから、サボり、フテ寝、寝るのは楽だ、わははは。