[12/22] ヤチスタ外周、馬ナリ、14km

 [12/22] ヤチスタ外周、馬ナリ、14km

関東ロードの結果がダメダメで元気が出ない。

去年のニューリバーと比べて2分遅いってなあ、ため息だよなあ。

練習しても成果が出ないんじゃなー、どういう意識で走ればいいんだか。

年寄りは年寄りらしく、タイムなんか気にせず、のんびりニコニコ走ってればいいのかな、そうするか、ウダウダ言ってないでとりあえず走るか。

最近ずっと距離短めだったので、14kmに戻す、久々の馬ナリビルドアップ。

6'31、5'59、5'27、5'12、

5'09、4'58、4'41、4'34、

4'36、4'23、4'11、4'02、

5'09、5'17、

14.05km、1:10'33、5'01/km

日曜の関東ロード10kmの最速ラップが4'06で、

今日の馬ナリビルドアップの最速は、4'02と、

ふーん、おちょくってんのん？、笑かそ思てんのん？、オモロい思てんのん？、1コもオモロないけど。

はあ、ナニやってんだか。

今週末はボンズ本練の30km走、これはこれでタフだけど、所詮は練習、ここんとこ平日の練習がユルめだったから、今週はキツめにやる、30km走は、ヘロヘロになっちゃえばいいんだ、いいキミだ。