[12/23] ヤチスタ外周、馬ナリ、14km

 昨日と同じ、馬ナリビルドアップ。

6'21、5'42、5'30、5'22、

5'14、4'51、4'38、4'23、

4'34、4'23、4'11、4'03、

5'16、5'23、

14.06km、1:10'18、5'00/km

走る前、脚だるいから、昨日よりのんびりメかと思ってたけど、昨日とほぼ同じに走れた。

最速4'03、昨日のオレに負けた、1秒。