[12/25] ヤチスタ外周、馬ナリ、13km

 昨日は強風でメゲたけど、今日も馬ナリビルドアップに挑戦。

昨日も今日もあったかいですねえ。

今日は風はない。

6'28、6'01、5'33、5'16、

5'16、5'03、4'43、4'43、

4'19、4'20、4'03、

5'06、5'31、

13.30km、1:08'12、5'07/km

あれ、いつもより1km少ない。2周目で、駐車場方面に行かずにショートカットしちゃったんだ、全然気づかんかった、集中が欠けとるな。

腿裏あたりがちょっと痛だるい、連続ビルドアップもこのへんが限界か、日曜は30km走だし、無理にペース上げない。

ラスト1kmは、それでも全力走、4'03、おとといと同じか、いつもぴったりこのペースだな。

さて、このだるだる状態で30kmに挑戦すると、いったいどうなるでしょうか、答えは日曜。

週末！、月曜仕事だけど気分はもう年末！

今週は平日しっかり酒抜いた、久々のビールだ、ワハハだ。