[12/09] ヤチスタ外周、馬ナリビルドアップ、11km

練習しても結果が出ない、走る意味がない、もうずっと走るのサボろうかと思ったけど、それではあまりに夜が長いので、走る。

走るにしても、ガーッと走らない、しんどくない程度に、楽に楽に走る。

6'15、6'00、5'25、

5'20、5'16、5'06、

4'55、4'56、4'50、

5'19、5'19、

11.05km、59'03、5'21/km

ぬるーくビルドアップ、9km、4'50まで上げたところで、ヤメ。

最近のパターンは、ここからガーッとタイムアタック気味に上げてたけど、やらない。

今週は、ポイント練習ナシで、八千代アルプスTTに挑む。

ま、どうせダメでしょうけどね、期待しなきゃ、気も楽だ。