[4/29] 本練、坂＋平地走

久々のボンズ練習会。

ガッツリ走ると脚の調子をまた悪くすると思って、２月以降参加を控えてたけど、休もうが何しようが脚の調子は良くならないことが判明したので、参加。

練習会場まで走っていくときに、既に脚だるい、昨日夕方走った疲労が残ってるか。

■メニュー１、八千代アルプス35分走。

久しぶりです、八千代アルプス。

5'36、5'35、5'13、5'26、

5'12、5'13、4'58、4'25、

7.33km、38'45、5'17/km

だるいっす、ペース上がりません。

てか、これが実力だから、早くこのペースに慣れないと。

これじゃ遅い、これじゃダメだ、なんて思っちゃいけないのです、これが実力なのです。

だるいながらも、ペース上げていけたのはよかった。

■メニュー２、平地35分走。

新川西岸を北上し、17分30秒経過したところで折り返し。

5'33、5'08、4'59、4'59、4'54、4'58、5'13、

6.99km、35'48、5'07/km

だるいっす、ペース上がりません。

ふだんもこれくらいでは走ってるけどな、それ以上は無理か。

きっちり7km走って終了、とおもったら、あれ、6.99km？、気分わるー。

GARMINもTATTAも7.0kmで記録されてるのに、何でSTRAVAは6.99kmなんだ？

疲れた。

次に、1000m全力走、のはずだったんだけど、雨降ってきたので中止、ホッとするなあ。

今日は計14kmちょい、ペースもふだん１人で走ってるのとさほど変わらん、でも疲れた。

さて、また脚ダルに陥る、なんてことがあるんでしょうかないんでしょうか、明日はどうなってるんでしょうか。