[4/28] 朝散歩＋夕新川11km

朝、6:20に鳴った目覚ましを止めて、また寝てしまって、次に起きたら7時過ぎ、アイヤー、しょうがない、歩けるだけでも歩くか、歩数アプリの目標値3939歩歩ければいいや。

3.69km、40'53、11'03/km、5,000歩くらい。

夕、走る、17:45 スタート。

いつも、8kmすぎあたりから脚がだるくなるのは、ペースが速すぎなんじゃないかという反省のもと、今日は慎重に慎重に、抑えて抑えて、さらに抑えてを心がけて走ってみる。

6'14、5'40、5'22、5'14、5'11、5'12、

4'59、4'59、4'52、5'06、5'25、

11.02km、58'24、5'18/km

お！、今日はいい感じでございましたよ、久しぶりに㌔5切れた、そして、脚が最後までだるくならなかった、もしくは、だるさが、非常に非常に少ない、ごくごくわずかだった。

これだ、これですよ、これまでは、速く走れるはずなんだ、速く走らなきゃいけないんだ、とアセって無理して、最後失速してたけど、そんな焦らずに、今の走力を受け入れて、キツくならない程度に走ればいいのですよ。

このいい感じが続くのでしょうか、続いてください、よろしくお願いします。

さて、週末！、ゴールデンウィーク、黄金週末！

やることやったし、ビールだビールだ、ワハハだ。