[4/14] 新川・ヤチスタ外周、10km

何でこんなに調子が悪いのか、脚だるいが続くのか、考えてみた。

フルマラソンで自己ベスト出したのは、たった2年前、愛媛マラソン、3時間9分1秒。

それが1年前は、3時間18分、自己ベストからだいぶ落ちた。

それが今では、10kmを㌔5分半で走るのが精いっぱい、フルマラソン完走なんてとんでもない。

たった2年、この2年でこの変化、その間何があったか、

オクトーバーランで月間1307km走ったってことがありました、あれで脚力を使い果たしたのかも知れません、しかし、その半年後には3時間18分で走れてる。

もひとつ、この2年であったのは、ずっと在宅勤務だったってこと。

愛媛マラソンの頃はまだ通勤してた、その2か月後あたりから在宅勤務になった。

それからは、走る以外で外に出ない、歩かない、とにかく歩かない。

もしかして、原因はこれじゃね？

というわけで、突然の思いつき企画、歩くをトレーニングに入れましょう。

昼休みに歩きました、今日は寒いね。

ジョイフル本田にちょっと寄って、そのあと村上団地内の歩道をあちこちと。

約3km、50分ほど、4453歩、けっこう疲れますな。

さて、昼間歩いた、これでランニングは変わるか？

昨日とうってかわって、クッソ寒い、雨もパラパラ降ってる、しかし走る、歩きの成果を確かめるんだ。

6'25、6'01、5'51、5'38、5'36、

5'39、5'41、5'37、5'57、6'02、

10.14km、59'20、5'51/km

だるだるー！、ここ1ヵ月のなかでも特にひどい。

ウォーキングの効果なし、てか、逆効果、とほほ。

いや待て、

いつもよりだるい、いつもよりすんげーペース遅いってのは、

ウォーキングという、慣れない運動をしたからではないのか、

ウォーキングを日々行い、カラダが順応していけば、ランニングも変わるのではないのか？

続けましょう、だるくても、ダメ元で、とりあえず2週間は続けましょう。