[4/22] 新川、11km

朝、散歩、村上団地、村上緑地公園方面、5.0km。

歩き始めはだるかったけど、歩いてるうちになんだかだんだんペース上がってくる。

平均11'30/km、最高10'37/km

昨日が、

平均13'02/km、最高12'36/km

だったから、だいぶ速く歩いたぞ、競歩に転向するか。

夕方、週末！、ビール！、の前に、走る、17:46スタート。

半袖で全然平気。

朝の散歩がいい感じだったので、ランも期待したけど、だるー。

思わず早々に切り上げて、ビール飲んだろかと思ったけど、続ける。

5kmほど走ると、だるいのもだいぶマシになった。

6'20、5'45、5'23、5'21、5'16、5'12、

5'10、5'08、5'11、5'34、5'45、

11.00km、1:00'10、5'28/km

だるいながらも、昨日よりはだいぶマシ。

ぐずぐずと調子落とさずに、1週間走れたってことは、今の負荷なら続けられるってことか。

8km過ぎからはだいぶしんどかったけど。

暑いってほどじゃなく、涼しくて走るのにちょうどいい気温だと思ったけど、走り終わったら汗ダラダラ、本気で暑くなったらどうなるんだ、暑熱馴化だな、これからの課題は。

さて、一刻も早く飲みたい、すぐ飲みたいの欲求を抑えて、走って、日誌まで書いた、やることやった、さて、ビールです、パーティーです、１人でだけど。