[5/01月] 夕方ラン、新川、11km

お仕事お休みです。

音楽の勉強して、

ピアノの練習して、

夕方4時、走る。

5'45、5'13、4'54、4'59、4'50、

4'47、5'02、5'05、4'58、5'17、

5'37、

11.15 km、57'23、5'09/km

腿裏がだるいっす。

5kmほど走ると腿裏がダルダルになってダメダメっす。

何でかなー。

こないだランスマで、60代サブスリー達成した人が出てて、

カラダのメンテナンス、とにかくカラダのメンテナンス、スキあらばカラダのメンテナンス、って言ってたので、なるほどと思い、ずっとほっぽらかしといたテニスボールを引っ張り出して、座ってるあいだはずーっと腿の下でゴロゴロしてたんだけど、それかな。

テニスボールでごろごろマッサージするのはいいと思うのです、しかし、今までやってなかったことを急にやると、やっぱ痛みというか違和感が出るのではなかろうかと。

とりあえず、5月4日のハーフマラソン終わるまでは、やめとこ、メンテナンス、ボールでグリグリ。